黄帝内经，四季养生法，你知多少？

TIPS：本文共有 1179 个字，阅读大概需要 3 分钟。

《黄帝内经》又名《内经》，是我国现存最早的医学典籍，与《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》合称为我国四大医学经典著作。《黄帝内经》包括《灵柩》、《秦问》两部分内容，主要总结了春秋到战国时期的医疗经验和学术理论，为我国医药学的发展奠定了理论基础。《黄帝内经》是我国影响比较大的一部医学著作，涉及范围包括人体生理、病理、诊断和治疗等，被称为我国医之始祖。

《黄帝内经》认为，自然界的变化是有规律的。根据“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”的原则，提出了“春生夏长，秋收冬藏”的四季养生法。根据四季养生法，我们可以知道，在不同季节有不同的养生方法。实际上，这也正符合四季变化的规律以及不同季节中，身体的不同需要。那我们在不同的季节应该怎么养生呢？今天，咱们就根据四季养生法来聊聊不同季节的不同养生方法。

春季养生法：一年四季当中开始的季节就是春季，该季节万物复苏，生机勃勃。所以，春季养生也变得十分重要。中医认为，春季的阳气开始出来了，毛孔渐渐张开，所以，常常犯“困”。春季肝火旺盛，因为该季节应当以养肝为主。为此，中医建议可以食用些如枸杞、郁金、丹参等草药，同时，也可以选些大枣、花生、香菜等食物来吃。少吃或不吃生冷、油腻等食物。只有顺应春季阳气旺盛的法则，才能更好的达到养生的效果。除此之外，我们身体也应该多吃些新鲜蔬菜好水果。

夏季养生法：夏季是一年中最炎热的季节，阳气旺盛，毛孔大开，容易流汗，所以常常“打盹”。所以，夏季最好的养生法就是用热除热。为此中医建议，用热毛巾擦身体、用热水洗澡、用热水洗脚、喝热茶等都有利于人体热气排出，从而达到降温的作用。此外，夏季应该多吃些杂粮，少吃或不吃味道大的食物。同时，夏季还有一个养生方法，那就是运动。通过运动，我们可以达到出汗的目的。

秋季养生法：秋季是一年中，天气由热转凉的季节。该季节阳气开始减弱，阴气开始出现，所以，常常觉得身体很“乏”。因此，秋季养生最好的方法就是食补。通过食补，不仅可以补充夏季的消耗，还可以为冬季的到来做好准备。中医认为，秋季应该多吃些如蜂蜜、芝麻、百合等在内的食物。此外，该季节多运动，会让人有种神清气爽的感觉。

冬季养生法：冬季是一年中四季的结尾。冬季部分动物进入冬眠，草木凋零。对人类来说，该季节的最好养生法就是大补。冬季，人类的新陈代谢减弱，多吃些有营养的物质，有利于增强人体的抵抗力。该季节多吃些白菜、木耳、枸杞、银耳等食物，能起到很好的养生作用。此外，多吃双菇即香菇和平菇有利于化痰散寒，补益肠胃，而高血脂患者更应该多吃些。

综上可以看出，《黄帝内经》对一年四季的气候变化，以及每个季节的不同特点都有相应的研究。《黄帝内经》根据不同季节的不同特点，结合人类在不同季节的身体变化特征提出了四季养生法。如果，我们能按照《黄帝内经》中指出的四季养生法来调理身体，那我们一定会达到好的养生效果。

如果觉得《黄帝内经，四季养生法，你知多少？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！