长期失眠的人 2种“饮品”不适合睡前喝（再喜欢也要改正）

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喜欢喝饮料是一种什么样的体验？25岁的小王最有发言权，这位刚刚大学毕业2年的漂亮女孩，最终把自己喝进了医院，甚至还差点丢掉了性命。

小王是个资深奶茶迷，每天都要喝一杯奶茶，尤其是最爱追赶流行，网络上流行的“秋天的第一杯奶茶”，她自然也不想错过，因为男友比较疼爱她，所以为了让她享受到这份仪式感，一口气给她订了5杯奶茶。

小王本来是一天喝一杯奶茶，但如今一次性买了5杯，她想过过瘾，于是从早晨到晚上她硬是把这5杯奶茶喝完了，到了晚上，小王却感觉不对劲了。

首先就是睡不着觉，整个人非常兴奋，最重要的是她感觉头晕，发虚，浑身出汗，而且走不动路，本来想着躺一躺就能好，结果却越来越严重，男友一看情况不妙，立即把她送进了医院，检查结果令人吃惊，小王的血糖竟然测不出来了，医生诊断为急性糖尿病，立即对她进行降糖补液治疗。

经过一番抢救，小王终于脱离了生命危险，没想到一杯奶茶险些要了她的命，看来喝东西也要注意节制。

其实现实中不乏小王这样的女生，喜欢喝各种新鲜的饮品，尤其爱尝鲜，但殊不知危险无处不在，特别是有严重失眠的人，喝饮品更要注意。

不知道大家在生活中有没有注意过这些失眠的人，他们普遍存在一些非常明显的问题，那就是情绪烦躁，脾气不好，工作和事业一塌糊涂，而且这类人往往非常的悲观厌世，对自我没有清晰的认识，与周围的同事相处也不是特别好。

之所以会出现这种情况，就是因为他们长期没法进入深睡眠状态，身体不能很好完成自我我修复，尤其是肝肾脾胃受影响较大，日复一日，年复一年的循环，健康状况自然就不容乐观了。

有些人之所以会失眠，主要受多种因素的影响，比如环境因素，生理因素、疾病因素以及习惯因素，其中最为常见的就是一些不好的行为习惯，尤其睡前习惯更容易影响入睡状态，导致失眠越来越严重。

长期失眠的人，2种“饮品”不适合睡前喝，再喜欢也要改正

1、咖啡

年轻人比较喜欢喝咖啡，因为口感好，可以提神，偶尔喝一次，对身体没什么坏处，但如果长期喝，特别是睡前喝就会影响到神经系统，因为咖啡含有咖啡因，会刺激神经系统使其一直保持兴奋状态，进而难以入睡，如果长期失眠的话，这种饮品最好不要喝。

2、酒精

大家都知道喝酒伤肝，但其实喝酒也容易引起失眠，因为酒精也是容易让神经系统兴奋的饮品，而且时间长了还会产生依赖性，所以睡前最好不要喝，如果真的想喝的话，可以适量喝上一小杯红酒，滋养血管，促进血液循环。

咖啡酒精对于失眠的人来说，是睡前禁忌，那么失眠的人要想睡得香甜，该如何调理呢？其实睡前可以用灵芝茶来助眠。

灵芝茶之所以可以助眠，主要与其所含的活性成分有关，像腺苷，核酸，生物碱之类的，可以对神经系统产生抑制作用，使大脑兴奋感降低，从而加快入睡速度，提高睡眠质量。

另外，灵芝茶中的多糖和三萜成分，还能消除身体倦怠感，减少乳酸和自由基的堆积，增强免疫力，补充体力，改善记忆力，使失眠的人思维活跃，反应力提高。

总之，失眠的调理是一个漫长的过程，需要持之以恒的耐心和毅力，如果见好就收，是达不到治愈目的的，建议失眠的人好好坚持补充助眠食物。

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