转告家人：胃不好的人 建议少吃这4种水果（以免加重胃病）

TIPS：本文共有 1212 个字，阅读大概需要 3 分钟。

古人云“十胃九病”，说的就是10个人里面大约就有9个患有胃病。

胃病是生活最常见的一类疾病，大部分人或多或少都会患有一定程度的胃部疾病，若再不注意养护，日积月累就会变成胃炎、胃溃疡，严重的还会出现胃部恶性病变，直接影响日常生活。

众所周知，肠胃是一个重要的消化系统，它不仅需要储存、消化食物，还需要将食物转化为营养，供给身体各个器官，进而达到维持机体正常运作。

虽然不健康的食物会引起肠胃消化功能下降，但是很多人却忽略了，生活中也有部分水果，对于胃不好的人，更容易导致胃部功能受损，加重胃部疾病发生的风险。

转告家人：胃不好的人，建议少吃这4种水果，以免加重胃病！

1、柿子

柿子虽然味道鲜甜爽口，营养丰富，但是过多食用也会带来对肠胃的“伤害”。

柿子中含有大量的单宁物质，特别是柿皮的含量更高，容易让人产生口涩、舌麻的感觉，同时单宁有很强的收敛性，进入肠胃，容易与胃酸凝聚成块，形成结石，影响肠胃功能正常运行。

2、山楂

中医记载“山楂破气，不宜多食”，虽然山楂酸甜可口，有消食化积的功效，但是吃多了，也是对肠胃的一种“伤害”。

山楂中含有大量的果胶和单宁，进入肠胃后，不容易被胃酸分解，反而会与食物残渣形成胃结石，从而诱发胃溃疡、胃出血等肠胃疾病发生。

3、猕猴桃

猕猴桃属于寒性水果，虽然鲜甜味美，营养丰富，但多吃也能伤胃。

猕猴桃中富含丰富的维生素，也含有大量果胶，进入胃部容易和强酸混合成团，形成结石，增加胃部负担，产生胃部反酸，腹痛等胃部症状出现。

4、牛油果

近几年被炒的网红水果——牛油果，属于油脂含量较高的水果，胃不好的人，建议少吃。

油脂会给胃部带来很大压力，肠胃消化缓慢，容易形成积食，导致患者出现消化不良，食物不振的症状出现。

肠胃不好怎么调理？坚持做好这几件事，才能养胃更护胃

中医讲“肠胃三分治，七分养”，肠胃调理，需要日常注意健康科学的饮食习惯，另外还可以补充一些肠胃的营养物六味蒲，采用山药、猴头菇粉、鸡内金等中草药萃取而成，来减轻食物对肠胃的刺激，提高肠胃的免疫力，同时这些都是根据药食同源的原理，可以帮助胃部进行深层养护，减轻肠胃消化负担，调理脾胃均衡，通过食疗起到养胃又护胃的效果。

少吃辛辣刺激性食物

肠胃不好的人，最好少碰辛辣刺激性类的食物，以免加重胃部疾病。

大量的辛辣刺激性食物进入肠胃，最容易引起胃粘膜损伤，增加肠胃消化负担，诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病发生。

适当运动

肠胃不好的人群，可以增加适当的有氧运动，来提高身体自身的免疫力，减少病菌对肠胃的损伤，帮助肠胃功能正常运转。

适当的有氧运动如散步、游泳、户外瑜伽、太极等。

小结：一个健康的胃，是身体健康的关键所在，日常生活中养成健康的饮食和作息时间，尽量减少对肠胃的“伤害”。

另外胃不好一定不要拖，多了解一些养胃护胃知识，适当补充胃部营养，改善胃部环境，拥有一个健康的肠胃。

参考文献：

某高校体检中对慢性胃炎职员的预防与食疗研究；武汉健康网；2019-016

#健康有知识#

如果觉得《转告家人：胃不好的人 建议少吃这4种水果（以免加重胃病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！