立秋到宜养生丨防暑防燥防感冒

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三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。

—立秋【宋】范成大

今日立秋，立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋季养阴，需要润燥、润肺。

品质原料，塑造纯粮好酒，养生当选宏愿郎，击退秋老虎宏愿郎有妙招。

妙招一：护脾胃 食疗祛湿邪

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

合理安排个人起居，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。

秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

妙招二：莫贪凉 运动振奋阳气

立秋时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。

立秋时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过食冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。

此外，适量户外运动可振奋阳气，促进脾气运化，改善胃口。需要注意的是，户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。

妙招三：开胃消暑 纯粮好酒宏愿郎

白酒具有滋阴润燥、活血化瘀的功效，适量饮酒，对预防秋燥很有好处。

中医认为,白酒具有舒筋通络、活血化淤的功效。这一功效早已在我国民间得到了普遍的应用。跌打损伤后,人们常习惯用白酒来按摩患处,这样一来,经过白酒的舒筋活血之效,便能使患处很快康复。

温热的白酒一定是秋季的不二之选，温热的酒不仅口感会好，而且可以起到暖胃养身的功效。

品质原料，塑造纯粮好酒，击退秋老虎，养生当选宏愿郎。

“秋，揪也，物于此而揪敛也。”秋天是收获的季节。

立秋三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”天气开始渐凉，但是秋老虎的威力还是很大滴！

在起居调养方面，立秋时仍天气炎热，此时“秋老虎”肆虐，但早晚开始有凉意。

秋气主“收”，养生的第一要诀是顺四时而养，应遵循秋天“收”的特性，“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过，立秋后应大家注意调节情志。

此时的精神调养宜收敛神气，情绪乐观舒畅，心平气和，使神志安宁，切莫悲忧伤感，以减轻秋季肃杀之气，以适应秋季容平之气。

早晚温差较大，宏愿郎的家人们要注意及时添加衣物了！大家一定要注意防暑防燥防感冒哦~

今日头条｜四川宏愿郎酒业

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