它是天然“防晒霜” 女人夏天吃（美白润肤 晒黑也能白回来）
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导读：它是天然“防晒霜”，女人夏天吃，美白润肤，晒黑也能白回来。夏天到了，有不少女孩诉苦说：“为什么我严格防晒，却还是被晒黑了？”今天您可有福了，我要教您一道比冰淇淋好吃10倍的网红冻酸奶，它堪比“维C之王”，聪明的防晒美白秘籍可都在这里！
一到夏天，防晒美白这个话题不得不说。为了防止紫外线对皮肤的损伤，防晒伞、防晒衣、防晒霜、防晒油、防晒喷雾等等防晒产品层出不穷，真让人眼花缭乱。遮阳帽这类物理防晒的方法确实有效，但使用起来会受限于环境；而涂抹类的防晒产品涂的太多，会有黏腻的肤感，涂的少又会直接影响防晒效果。于是，防晒界又出现了口服的防晒丸、美白丸。其实这些美白产品的主要成分就是我们耳熟能详的维生素，比如维生素C和E。维生素能抗氧化，所以能起到防晒美白的作用。涂涂抹抹的还好说，这吃进去的东西还是安全更重要，况且美白丸的价格不菲，有没有我们百姓都能拥有的美白防晒秘密武器呢？必须有！
想要从内到外阻挡紫外线的辐射，防止黑色素生成，你需要的是多吃一些天然“防晒霜”。哪些食物具备防晒属性呢？富含维生素C的食材就是！维生素C可以抵抗紫外线辐射，是夏季护肤要常吃的食物。我们都知道，大多数的蔬菜和水果中都含有丰富的维C，而且水果是所有食材中维C含量最多的，因此水果一直以来都是我们补充维C的首选！炎炎夏日，我们可以给水果变个新吃法，接下来就用5分钟学会网红冻酸奶，堪比“维C之王”，比冰淇淋好吃10倍，酸奶的奶香结合新鲜的水果，味道美美的。维C之王冻酸奶，就是我们要寻找的夏季天然“防晒霜”，抵抗紫外线辐射，美白润肤，您一定不要错过哦。
维C之王冻酸奶
【准备食材】酸奶适量、芒果1个、红心火龙果半个、蓝莓1小把、枸杞1小把、葡萄干1小把。
【制作方法】
1.准备水果。在这个维C之王冻酸奶中，我用到的水果是芒果，蓝莓和红心火龙果。把水果切成小块儿。这三种水果颜色搭配一起非常漂亮。芒果维生素C的含量甚至超过了橘子、草莓等水果；蓝莓素有“水果皇后”的美誉，不仅是因为它的维C含量丰富，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂和类黄酮，这些营养成分都有利于美白润肤；而火龙果的维C含量更是可圈可点，此外，它还含有丰富的膳食纤维、维生素B2、维生素B3和甜菜红素，具有抗氧化、延缓衰老的作用。我就非常喜欢吃这几种水果，所以皮肤的水润度非常好，也不会生细纹，夏天不怕晒，晒黑也能白回来。您也可以按照自己的喜好调整水果，建议选择维生素C含量较高的品种。
2.准备果干。按照自己的喜好选择果干，我选的是枸杞和葡萄干，您还可以选择其它维生素C含量较高的品种，比如蔓越莓。将它们都清洗干净，用厨房用纸吸去水分备用。我在冻酸奶中加入枸杞，是因为枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、铁等营养成分，有提高身体免疫力和美容抗衰的作用。吃葡萄干美白润肤就更好了，它保留住了葡萄皮和葡萄籽中的白藜芦醇，这种成分属于一种多酚物质，它的抗氧化能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，这些材料加一起，这网红冻酸奶真是堪比维C之王。除了果干以外，还可以按照自己的喜好加入一些坚果或饼干。
3.准备模具。准备一个烤盘，如果家里没有烤盘，用保鲜盒之类的容器也是可以的，虽然不如用烤盘做的漂亮，但味道和营养是一样的。在烤盘里铺上油纸，注意四个边角要铺得尽量与容器贴合，这样做出的冻酸奶边角都非常整齐。
4.倒入酸奶。在烤盘中倒入酸奶，想要做得薄一些，就少倒一些酸奶，酸奶的多少可以灵活掌握。倒好酸奶后，左右晃动一下烤盘，使酸奶的高度一致。酸奶美白润肤，它富含维生素A、维生素E和维生素B，这些成分能够提高人体抵抗紫外线辐射的能力。在超市挑酸奶时建议您选原味纯酸奶，用这种酸奶做出来的冻酸奶更加美味。
5.撒入配料。均匀地撒上水果粒、果干，放入冰箱进行冷冻，一般情况下3至4小时就冻上了，冷冻时间按冻酸奶的薄厚来酌情调整。
6.取出切块。酸奶冻好后，取出切开或者掰开，如果一次吃不完，还可以放到冰箱冷冻起来保存。您看，自己做出来的网红冻酸奶是不是很漂亮？味道比买来的冰淇淋好吃10倍呢。
【小提示】大暑之后，天气格外炎热，您一定要试试这5分钟学会的网红冻酸奶，比冰淇淋好吃10倍，酸酸甜甜，冰冰凉凉的好美味，它堪比“维C之王”，是女人夏季食养护肤美白首选甜品哟。用于解暑，孩子和老人也可少量食用，但不可贪多。女性朋友姨妈期不建议食用，脾胃虚寒的朋友不要食用过多。
它是天然“防晒霜”，女人夏天吃，美白润肤，晒黑也能白回来。我还会持续分享一些夏季润肤美白食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！
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