秋冬了我最想喝这碗汤 养心安神（补气养血 别再心浮气躁乱发火）

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有没有和我一样每到秋冬的季节，特别容易上火，因为平时还喜欢吃点辣，一不小心就会嗓子干疼，嘴里发烫好似有火往外窜的样子。有时候还会莫名其妙的对家人发一通火，不过事后我会反省对家人道歉请求原谅。要不为自己煲一碗汤吧，都说汤汤水水最养人，何况这是一碗红枣莲子银耳汤呢，养心安神，补气养血，别再心浮气躁乱发火。

大家都知道，莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神明目，滋补元气的作用，对多梦失眠，健忘有很好的疗效。红枣具有补气养血安神的作用，俗话说得好“一日吃三枣，青春永不老”，红枣还含有丰富的维生素C，有提高免疫力和美白的功效。银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，还是肠胃的清道夫呢。把莲子，银耳和红枣一起炖煮，不仅味道甜美，还能健脾补胃，滋润皮肤，经常食用对身体大有好处，特别是对于我们女性来说更有很好的补益作用。

详细步骤；需要的食材；主料；莲子100克红枣30克银耳10克辅料；冰糖20克主料山药350克黑木耳5克

备好食材

银耳用清水泡发后洗净，莲子和红枣洗净

备好冰糖

把食材全部加入高压锅内注入清水后加入冰糖

压25分钟

温馨提示；1.我用高压锅炖的，不用高压锅最好把莲子提前浸泡，这样能减少炖煮时间

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