减肥最“狠”的水果 效果远比咖啡管用（7天喝2次 越瘦8斤）

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大家好，我是瘦了24斤的小童姐姐每天分享减肥食谱供参考欢迎关注，

今天给大家推荐减肥期餐后喝的减肥果茶。减肥果（越南水果）即瘦瘦果。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，

健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。

减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸（HCA）等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。

很多胖姑娘想要减肥但是有管不住嘴，那么建议大家喝点这个减肥果茶，经常便秘的朋友也可以试试，做法非常的简单，平时7天喝2次，月瘦8斤，不需要每天喝哦，下面是详细的做法喜欢的朋友赶紧学起来吧！

【减肥果茶】

食材准备：减肥果三片、菊花4朵、荷叶5片左右

——减肥果茶的做法步骤：

步骤1、从超市买回来的减肥果用清水给它洗干净，（减肥果也叫瘦瘦果，药店和超市都可以买到）

步骤2、洗好的减肥过分在碗里，

步骤3、然后再把准备好的荷叶和菊花清洗干净，（放入菊花是为了改善减肥果的苦味，菊花有他的清香，喝起来，口感会比较好）

步骤4、洗好后喝减肥果放在一起，

步骤5、锅中倒入适量的清水，

步骤6、冷水放入洗好的减肥果、荷叶、菊花，

步骤7、盖上锅盖大火煮开，

步骤8、煮开后沸腾1到2分钟左右就可以,（如果减肥果泡太久，或者是煮太久，味道是非常苦的）

步骤9、煮好的茶倒在茶杯里放凉一些就可以喝了，

步骤10、一个星期喝上两次到三次，月瘦8斤很轻松哦，经常便秘的朋友也可以试试，这个减肥果茶，

步骤11、建议大家午餐或者是晚餐后来上一杯，轻松排除毒素，又能分解脂肪，

减肥果的禁忌：

减肥果是一种天然水果，本身无副作用，但是如果有食用减肥果出现不适症状，应该立即停止食用。

减肥食谱注意事项：

1、细嚼慢咽

在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭时长保持在20分钟以上，最好超过20分钟，嚼食物的时间慢又助于肠胃消化，还能增加饱腹感，切记一定不要狼吞虎咽。

2、清肠排毒

肠道通畅自然会瘦，早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒，或吃麸皮睡代餐，吸走多余的油脂。

3、健康作息

每天要保持7小时的睡眠。少油少盐少糖，多做运动，能站不坐、能走路不坐车，加入新陈代谢。

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