男性女性肾虚怎么办 经常吃这4类食物（补肾效果非常好）

无论是男人还是女人，肾脏永远都是最重要的器官。生活中不少人老是被肾病所困扰，其中最多的就是肾虚了。你知道吗？女性肾虚其实也是一件十分普通的事情，只是不少人都认为只有男性才会肾虚。因此你才行女性平时应该多注重肾的保养，只有这样才会让肾脏更好的去工作，为我们的身体健康加分。女性肾虚就应该及时的补肾，小编建议，补肾是一件长久的事情，因此我们完全可以通过食物来补肾。下面就介绍一下对肾脏有滋补作用的食物。

桑葚

专家告诉我们，桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名着之中记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就更加适合了。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种根本养分素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些都有助于铲除体内毒素，然后减小肾脏担负。西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

羊肉

羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。

羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。

带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

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