男“性”健康受损该咋办 或许这些会帮到你（效果可能很“喜人”）

TIPS：本文共有 930 个字，阅读大概需要 2 分钟。

男性健康越来越受到人们的重视关注，因为现在压力和生活节奏，使得很多男性出现了阳痿、早泄、性功能下降的疾病，那么当这些疾病发生时，除了去医院就诊、吃药以外，就没有别的方法了吗？当然有。我们生活中的很多食物和运动，对于治疗和改善男性功能疾病方面都有着很好的效果，小编就来带大家看一看。

男人不能说“不行”，若真的“不行了”该咋办？或许这些会帮到你

1.果仁

有调查发现，经常吃果仁的男性患上前列腺疾病的几率要比不吃的男性降低很多，因为果仁中含有一种能够影响男性激素产生的神秘物质，所以多吃果仁，对于增加男性激素，增强性功能是非常有好处的。

2. 维生素E

男性如果体内缺乏维生素E，会导致性激素分泌减少，阴茎退化和萎缩，甚至丧失生殖能力，所以男性想要预防和改善这一情况的发生，在生活中应该多吃富含维生素E的食物，例如：坚果、小麦、芦笋等。

3. 海产品

海产品被称为是性爱的催化剂，像鱼、虾、贝壳类等海产品都有很好的效果，海产品中含有丰富的磷和锌等元素，对男性功能保健方面有着很好的作用，如果男性体内缺锌，会出现精子数量减少，且精子质量下降，也可能会伴有严重的性功能和生殖功能减退。

4. 红枣

红枣具有补气补血的作用，被很多女性所喜欢，但是对男性而言，红枣其实还有很好的壮阳效果，红枣中富含环磷酸腺苷对血管有扩充的作用，可以改善男性“命根子”的供血和增加勃起的硬度。对于起虚肾亏的男性来说可以常吃红枣来改善症状，增加性欲。

5.燕麦

随着男性年龄的增长，体内的睾丸素水平也会有所下降，很多中老年男性会出现性欲低下、勃起困难的症状，食用燕麦可以缓解男性性功能障碍所出现的这些症状，而且可以促进睾丸素的分泌。但是在日常食用的时候要注意用量，如果食用过多的燕麦对身体是非常不好的。

男性想要改善性功能方面的问题，可以通过食用上面的五种食物来达到效果，男性功能的健康直接影响着男性的身体健康，所以一定要在日常中多多补充对于身体功能有帮助的食物，但是小编在这里提醒大家，就算上面的五种食物再好，在食用的过程中也不要过量，过量不但起不到好的效果，还会对身体造成一定的影响。今天就和大家聊到这里，如果你有不同的看法，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。

本文图片来自网络，如有侵权请联系作者删除。

如果觉得《男“性”健康受损该咋办 或许这些会帮到你（效果可能很“喜人”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！