吃羊腰子补肾吗 这5种食物补肾效果或更好（男性朋友们可多吃点）

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对于男性来说，拥有强大的肾功能是梦寐以求的事，但是如今社会压力太大，再加上很多男性都渐渐养成了不正确的生活饮食习惯，所以肾并不是很健康。

其实我们可以通过一些表现来判断自己是否拥有一颗强大健康的肾，如果有以下几大特征，那么说明肾脏功能很强，不妨来了解一下吧。

1、头发乌黑，体毛茂密

发为肾之华，发为血之余，头发黑不黑，是否润泽与肾有密切的关系。中医认为，男性的肾功能强大，他的头发和体毛都很旺盛。

2、皮肤好

肾功能强大的男性一般皮肤红润有光泽，衰老速度比较慢，如果肾功能比较虚弱，人也会显得苍老许多，皮肤暗淡，没有光泽，眼眶发黑，眼袋严重。

3、胡须和喉结突出

胡须和喉结同样受到雄性激素分泌的影响，形成激素分泌就会刺激胡须和喉结的生长发育，而中医理论认为这也和肾主管生殖系统有关。

4、手脚四季温暖

一般男性的肾阳都比女性要足，所以男人的手脚要更温暖一些，尤其是对于一年四季手脚都温暖如春的男性来说，其肾功能也是非常强大的。

每到了吃烧烤的时候，羊腰子应该是每个餐桌上都必备的一种美食，尤其是对于男性来说，都希望能够通过吃羊腰子来达到补肾壮阳的功效，那么吃羊腰子究竟能不能补肾呢？下面就带大家具体了解一下。

研究发现，动物的内脏含有雄性激素以及肾上腺皮质激素，的确可以补肾壮阳。但是，专家指出，动物内脏含有的雄性激素含量比较低，想要依靠它们补肾壮阳是不靠谱的。

除此之外，现在的动物养殖都是用饲料喂养，有研究指出，其肝脏、肾脏里含有重金属镉等。如果经常食用，重金属在人体内堆积，反而会导致男性的生殖能力衰弱，精子数量减少，严重的话，可能会不孕不育。

1、韭菜

韭菜味道鲜美，还具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精的功效，中医学把韭菜称为“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。

韭菜中含有的纤维比较多，可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，可以排除肠道内过多的成分可以起到减肥的作用。

2、桑葚

桑葚富含锰元素，能提高酶的活性、促进激素分泌，有很好的补肝益肾的功效。生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的营养，达到最佳的补肾效果。

在吃桑葚的时候一定要注意桑葚作为一味补品，每天吃不要超过20克，另外脾胃不好的人一定要少吃，直接吃桑葚的话一定要多喝水，这样才能让营养更充分的吸收。

3、荔枝

荔枝中含有丰富的营养元素，从中医角度讲荔枝油补气补血的作用，对于男性还有补充精力的效果，同时可以治疗男性经常出现的肾虚，脾虚，失眠，健忘等疾病。

另外经常吃荔枝还有助于治疗阴冷诸症，改善机体贫血状况，对男性经常出现的腰膝酸软也有很好的改善作用，能够强身健体，治疗疾病，但最好不要多吃，否则容易上火。

4、核桃

中医认为核桃通常具有壮阳、补肾、润肺、通便等作用，所以对于一些由于肾虚而导致的腰肌酸软、尿频、尿急等症状的患者，每天坚持吃一些核桃，对于补肾的效果是非常明显的。

同时核桃中含有的不饱和脂肪酸，对于男性的精子成活率也有一定的提高作用，所以核桃对于补肾有很好的疗效。

5、山药

山药具有滋肾益精的作用，它含有多种对人体有益的营养成分，可以强壮身体，也能滋补肝肾，还能促进男性精液分泌，平时人们食用以后可以提高性功能，也能提高精子成活率。

不仅对男性，食用山药对女性也有好处。女性食用山药能治疗白带异常和腰腿疼痛以及小便不利，对提高身体健康水平有很大的好处。

结语：男性朋友们想要补肾壮阳，除了在饮食上多加注意之外，还要养成良好的生活习惯，只要在平时坚持下来，一定能够让自己男人味十足。

关于补肾的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。

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