世界上最好的三种“长寿药”

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长寿是人们都向往的一种生活状态。 虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年!

1 水

最好的治病良药是喝水，水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的，年龄的增加，各种器官功能都有所减退，会出现身体缺水却不“口渴”的现象。即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，晨起一杯水，可起到通便、润肠的作用。午后一杯水 ，可起到防止犯困、降血脂。睡前一杯水 可起到排肾毒、防结石。

2 睡觉

每天睡得好，疾病不来找。睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、呼吸功能等能得到休整。但要注意时间，过长的睡眠时间对身体也是有危害的。研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。

3 走路

走路能够打开经络，放松脉搏，减少疾病，延年益寿，开发智慧。”等诸多的能量。多走路有增加记忆力的作用，随年龄的增长，人的记忆力也在退转。常坐在办公室工作，没注意身体，经络僵硬了，走路一段时间，会得到很好的缓解。多走路能减少五脏疾病，身体中的五脏六腑都需要运动，假如不运动，自然就硬化而得病。因此多走路，很多疾病自然就治愈。

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