白萝卜营养价值高 但不宜与这几种食物搭配食用（建议收藏哦）

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俗话常说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，在进入冬季之后也是萝卜大量上市的时期，在这期间天气寒冷，空气干燥，很多人会出现肺部不适，咽喉肿痛，咳嗽痰多等问题，而白嫩嫩的萝卜，就成了人们冬季养生首选食材。

萝卜的口感清脆，汁水丰富，也能够有效的缓解秋燥，滋阴润肺，中医上讲白萝卜，味甘性凉，主要入肝，胃，肺，经有着清热生津，凉血止血，顺气化痰的功效。可见白萝卜的营养价值是非常高的，那么常吃白萝卜，到底对身体有哪些好处呢？

常吃白萝卜到底有什么好处？

1、促消化

白萝卜口感清脆，去除水分充足，生吃白萝卜能够有效的促进消化，白萝卜有一种辛辣的成分，能够有效地促进胃液分泌，调整胃肠机能，起到消炎的作用，手持白萝卜也能够补气顺气，所以白萝卜炖汤，也是很多老百姓最常见的做法，特别适合咳嗽痰多、胃口不好的人去使用。

2、益气化痰

萝卜有着理气化瘀的作用，能够有效的刺激支气管平滑肌收缩或扩张疏通血液，而且萝卜当中含有的微量元素，能够有效抑制葡萄球菌和肺炎球菌，帮助消灭病原体，缓解咳嗽和哮喘等问题，多喝萝卜汤，也能够增强抵抗力和免疫力，提高人体对抗病毒的能力。

3、防癌抗癌

生的白萝卜当中，含有的维生素C含量是非常丰富的，而维生素C，有着防癌抗癌的作用，生萝卜当中，含有一种抗肿瘤活性物质，针对食道癌，胃癌，鼻咽癌子，宫颈癌有着明显的抑制作用。

4、增强免疫

白萝卜当中含有的木质素，是一种能够提高免疫系统巨噬细胞活力的成分，能够有效的提高机体免疫力和抵抗能力，达到抗病的效果，尤其是在进入冬季之后，天气寒冷，很多人会出现身体不适，多吃萝卜，也能够有效的增强免疫系统，提高抗病能力。

5、缓解便秘

萝卜当中含有的纤维素含量非常丰富，能够有效的加快肠胃蠕动，促进有害物质的排出，减轻粪便在肠道内的停留时间，有助于清理肠道，促进有毒物质排出体外，缓解便秘问题，也能够有效降低结肠癌的发病风险。

6、滋养肌肤

进入冬季之后天气干燥，很多人会出现皮肤干燥起皮等问题，而通过多吃萝卜，也有助于滋养肌肤，萝卜当中，含有大量的水分维生素和矿物质，有助于被皮肤细胞吸收，促进细胞的再生与代谢，让皮肤变得更加光滑细嫩。

7、降血脂降血糖

萝卜当中含有泻药、山标酚等微量元素，能够有效地加快血液循环，增强血管的收缩能力，有助于辅助降低血糖和血脂水平，保护血管健康。

白萝卜营养价值高，但不宜与这几种食物搭配食用，建议收藏哦

苹果、葡萄

如果白萝卜常和苹果、葡萄这类酸性水果一起食用的话，会诱发甲状腺疾病，因为白萝卜会产生一种抗甲状腺的物质，硫氰酸，同时使用苹果，葡萄，橘子等水果之后，水果当中的类黄酮物质，经过肠道细菌分解会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，诱发甲状腺肿大。

胡萝卜

白萝卜也是不能与胡萝卜一块同时食用的，白萝卜当中的维生素含量非常高，对人体健康有益，如果与胡萝卜混合食用，就会导致其中的维生素C，失去利用的价值，而且胡萝卜当中含有一种抗坏血酸的结酵素，会破坏护白萝卜当中的维生素C，所以在做菜的时候，切忌将两种萝卜放在一起食用。

桔子

橘子当中的类黄酮物质，在经过肠道的吸收分解之后，会转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它会与白萝卜当中的硫氰酸盐作用，加强成硫酸铵，抑制甲状腺作用，诱发甲状腺肿，影响身体健康。

宜搭配

白萝卜+ 牛肉（瘦）：

白萝卜当中，富含多种维生素，有着清热解毒，健脾，养胃止渴智力，指夜盲症，眼病，皮肤干燥等问题，而牛肉肉质紧实，味道鲜嫩，也有着补脾胃、滋补的作用，营养价值非常高，两者同时使用，能够能够起到滋补的效果，对人体健康有利。

白萝卜+ 猪舌：

白萝卜性凉，有着化痰热、下气，宽中的功效，猪舌能补益气血，滋补强壮，两者搭配石油个能够为身体补充多种营养成分，强筋壮骨，起到清润滋补，宽中下气的功效，尤其是在冬季寒冷的时候，喝一碗热乎乎的汤，更能够让身体温暖。

你们喜欢吃白萝卜吗？还知道吃白萝卜时应该注意哪些事项？欢迎在下方评论区留言分享。

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