这种食物不长胶原蛋白却长肉（来看看保持年轻的真正有效方法吧）

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原创 泽桥医生 泽桥医生

一餐上得了台面的宴席

总是少不了猪蹄的点缀

当一只鲜香流油

冒着热气的猪蹄呈上桌面时

真是令众人忍不住垂涎三尺

喜欢吃猪蹄的人

理由有千千万

浓郁扑鼻的卤香

嚼劲十足的口感

满满的胶原蛋白

……

等会

吃猪蹄可不能补充胶原蛋白的哦！

别再为猪蹄交“智商税”

爱美人士对胶原蛋白一定不陌生。年轻的小姑娘永远都是朝气蓬勃的样子，这和她们脸上拥有满满的胶原蛋白是离不开的。因为胶原蛋白是皮肤的主要成分，可以活化皮肤、增强弹性和保湿，还有助于维持软骨的完整性。但它会随着年龄的增长不断的流逝，所以上了年纪的人，脸上通常挂不住肉了。

胶原蛋白那么重要，流失了怎么办呢？补啊。所以才有了“吃猪蹄能够补充胶原蛋白，让皮肤更加润滑有弹性”的说法。

实际上，这个说法是错误的。因为猪蹄中的胶原蛋白是不能被人体吸收的大分子物质，而且在其经过肠道的时候也会分解成氨基酸和多种肽类，根本不能定向输送到皮肤上。

所以，吃猪蹄并不补胶原蛋白！而且极易发胖。因为猪蹄中的脂肪含量并不低，再加上红烧、卤煮的做法，热量可能超乎你想象。对于一些本身就肥胖的人群，以及肠胃功能较差的人群，不建议吃过多的猪蹄。

另外，在选用市面上一些胶原蛋白补充剂时，也要注意其中的胶原蛋白是不是大分子。大分子能被皮肤吸收的数量微乎其微。建议选择一些已被分解或水解的胶原蛋白，因为皮肤能够吸收胶原蛋白的水解产物。

想保持青春靓丽，光靠补充胶原蛋白可不行

人的衰老往往是不可逆转的，但我们何不让它放慢点速度，让衰老晚一点到来呢？

造成皮肤衰老松弛的原因有很多，有外在因素如地心引力、遗传、生活压力、日晒等，也有内在因素如身体的胶原蛋白和机体所需营养素流失，皮肤纤维组织失去弹性导致支撑力下降等。想要延缓衰老，就要从这些因素入手。除了地心引力、遗传等不可逆的因素之外，其他方面还是可以人为控制干预的。

例如适当运动，经常保持乐观的心态，学着缓解生活的压力；

出门做好防晒工作，不止要涂抹好防晒霜，物理防晒也不能少；

保证营养均衡，除了补充胶原蛋白物质之外，还要适当补充优质蛋白、多吃牛奶、鸡蛋、豆类等食物，尤其是富含维生素C的食物。细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能促进胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果；

少熬夜，保证充足的睡眠。早睡才是获得增生胶原蛋白的最大可能途径。在充足的睡眠状态下，细胞的活性才会增加，人体才能最大限度地产生胶原蛋白。尽量保证在10点前入睡，因为夜间10点~凌晨2点是肌肤的“黄金期”，也是最容易获得增生胶原蛋白的时机。所以为了年轻，早点放下手机去睡觉吧！

各位朋友记住了吗

吃猪蹄不补胶原蛋白！

想要年轻

还是早睡比较实在哦！

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