宝宝夏季养生之吃水果篇

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俗话说‘冬病夏治’，炎热夏季是养生最重要的季节，宝宝也需要夏季养生。

今天先介绍宝宝养生中的吃水果。

水果种类繁多，每个季节都有适宜吃的水果，吃完会起到事半功倍的效果。

下面先介绍5种水果：

西瓜夏季水果，人们最先想到的就是西瓜。西瓜生津止渴、消热解暑，同时富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，是夏季最应该吃的水果。不过西瓜属寒性食物，易伤脾胃，宝宝不可以多吃。

桃子夏天是桃子的旺季，汁多味甜，而且含有多种维生素、矿物质以及果酸成分，含铁量是水果中最多的。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。有些宝宝容易对桃子过敏，第一次吃要少量食用，没问题了再多吃。

苹果苹果素有水果之王美称，性温味美，任何体质的宝宝都可以吃。苹果制作宝宝辅食的方法也很多，宝宝不会吃腻。最主要的是苹果富含锌等营养素，经常吃有助于促进宝宝生长发育，增强记忆力、提高智力等功效。

葡萄葡萄性味甘酸平，富含十多种氨基酸和维生素，有促进消化、健脾开胃的功效。葡萄可以与苹果一起榨汁，也可以与梨一起榨汁，特别美味。由于葡萄是圆形，宝宝吃的时候要特别注意，可以将葡萄剥皮，切成小块，方便宝宝吃。

香蕉香蕉非常适合宝宝吃。它营养丰富，富含天然钾、维生素B6和矿物质镁，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。香蕉质地柔软，宝宝吃起来方便，也可以制作成香蕉泥，或者放到小米粥里面，都很美味，宝宝特别喜欢吃。

每个宝宝的体质不同，甚至有的宝宝对某种水果过敏，因此吃的时候需要特别注意。宝宝第一次吃某种水果，可以先少吃一点，看看是否有过敏反应，或者不舒服的情况。宝宝如果吃完没有问题，可以正常量吃。

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