宝宝夏季养生之运动篇，热爱运动也要注意方法

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夏季炎热，很多大人都愿意躲在空调屋里享受清凉。

宝宝们正与之相反，他们热爱运动，不喜欢呆在屋子里面，即便天气炎热，满头大汗，也要在外面玩耍。我相信很多父母都有这样的经历，拿着扇子，追在孩子后面扇风。

宝宝喜欢运动是好事，但夏季炎热，情况特殊，父母需要下面几点：

1.夏季虽热，父母也要带宝宝外出运动

适量运动能够提高宝宝的消化能力，提高食欲，增强抵抗力，也能培养宝宝积极向上、乐观的心态。空调屋里空气干燥，空气不流通，容易引起宝宝的不适，对宝宝身心健康都不利。

如果担心天气炎热，父母可以选择早上或者傍晚凉快的时候，带宝宝出去运动。

2.忌满头大汗，勤补水

宝宝运动时，适当流汗对身体有理，可以加速血液循环和毒素排出，但流汗过多，会导致身体缺水，身体发虚，损伤元气，父母一定要把握好尺度。

夏季多汗，宝宝要勤补水，多喝白开水，防止上火和脱水。

3.合理补充营养

夏季天气炎热，宝宝的食欲会减退。父母可以为宝宝做一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，切记太油太腻。

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