“月子症” 头（腰 关节酸痛 全身畏冷 这些改善方法学起来）

月子症顾名思义就是月子里面遗留产生的病症。我妈妈之前经常会快要变天的时候，例如下雨，降温等等，每次都会手臂还有太阳穴到耳后跟那一块痛，很难受有时候连牙齿都痛，以前不懂，现在才知道这就是老人家经常说的，月子没坐好，引起的月子病。

那什么是月子症？月子症就是月子里受风，受凉，受寒了情况下引起的腰部，背部，肩部，手部，额头，肘部，膝盖，脚后跟等全身关节酸，痛，全身畏冷等等诸多症状。老一辈生活条件贫苦，基本上月子里就开始干农活，给小孩洗衣做饭操持家务，再加上意识不强，没有在意，因此上了四五十岁的年纪，甚至三四十岁就经常关节酸痛等等。其实这些痛症虽然说不会致命，但是对女性朋友身体伤害大，也会影响生活质量。体内湿寒寒气重，体内代谢差，容易导致肥胖减不下来。

大家都知道预防大于治疗，防患于未然，实际上确很难，那么发现这些问题后，我们怎么去缓解呢。

1、经常泡脚按摩足底:足底有人体最大的身体反射区，经常泡脚，可以刺激脚部血液循环，促进人体生成代谢，排出体内的湿寒气。特别是在三伏天的时候，效果最佳。日常生活中可放柠檬、生姜、艾叶、陈皮、山楂、死海盐等食材搭配在一起，效果更明显。同时可以搭配按摩，刺激脚底穴位，脚底有个涌泉穴，是肾经的穴位，顾名思义，看涌泉这两个字，就像泉水一样咕咕地往上冒，经常刺激这个穴位可以让你的肾气永远不断，补充体内肾气。

2、拒吃冰冷食物，少吃寒性食物，多吃温和食物：老人常说病从口入，是的，保养身体就需要忌嘴，很多女性朋友真的是无冰不欢，特别是夏天。胃怕冷，经常吃冰冷食物例如西瓜，冰棒，冰水等等，很伤身体。夏天从中医角度讲阳气浮于外部 身体外部是热的环境而内部是一个寒凉的环境 本身就已经凉了 再多吃冷的东西会造成内环境更凉 阳气不足 也就是肾阳不足 损伤阳气日积月累就会出现腰膝酸软 女性易痛经 不易怀孕 人体免疫力也下降 等影响食欲。

3、食疗养生需加强，体内湿气您可以用红豆、薏米、大枣熬粥食用，其次生姜、红糖、山药也具有排湿气的作用。还需要饮食方面多吃蔬菜，水果，不要吃油腻辛辣刺激食物，多吃点冬瓜，薏米，黄瓜之类的食物，可以很好的去除身体里面的湿气，帮助血液循环，改善体质都是好的。

4、特别是已经出现了月子症的这些症状之后，可以用食盐热敷法，如果有死海盐效果会更多。具体步骤：用纱布包上食盐，微波炉加热3分钟，然后在出现疼痛的地方进行热敷，重复几遍，可以有效的缓解。

预防大于治疗，所以妈妈们坐月子的时候一定要特别注意通风保暖，不吹过堂风，不要过度劳累，不做需要长时间弯腰的事项，避免碰凉性的东西，女性朋友记得爱自己哦。

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