喝紫米枸杞粥补肾活血
2023-05-15 分类:养生资讯
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「本文来源:快乐老人报」
体寒、常年手脚发凉的人可以经常喝点紫米枸杞粥。其做法非常简单:取紫米200克,大枣50克,枸杞6克。将紫米、大枣、枸杞洗净放入砂锅,一起熬粥,米烂后放点冰糖调一下味道,再加热一会儿即可。
上述食材中,紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用,大枣能补中益气、养血安神,枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用。三者一同熬粥,能起到补血活血、补肾健脾的效果。(广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师 陈斌)
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