冬天寒冷 早餐最适合吃它（活血补肾 手脚暖和不长冻疮啦）

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冬天仿佛是一夜之间就来临了，周末忙着将厚衣服都翻了出来，小朋友更是各种的保暖手套呀、帽子呀，一堆堆的。冬天真是个麻烦的季节呀。稍微一个不注意，就容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。所以说冬天补肾，是很有必要的。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化。

对于寻常的东西，大家都缺少一种敬畏的心理，其实，如果能从寻常的东西里得到最好的保健，不是一件非常好的事情吗？肾虚的朋友应该多吃黑豆，加上一些自己喜欢的食材，打成豆浆，坚持食用，你会发现自己的肾越来越好了。

食用黑豆具有滋阴补肾，健脾暖肝。明目活血等功效，而红小豆可以补血脉，两种同时食用，气血双补，心肾双调，可以改善因气血不足、肾虚引起的各种虚症。

【黑豆红豆羹】

食材：黑豆25克 红豆15克 水700毫升

过程：

将黑豆和红豆用厨房称称重，如果没有厨房秤，也可以用豆浆机配套的量杯量取。比列不用过于精确，没影响的。

将两种豆都清洗干净后用清水浸泡四个小时以上，如果是早上打的话，浸泡过夜更好。

将豆子放入豆浆机里，加入700毫升的水，如果豆子量比较多，适当增加水的量。

盖上豆浆机的盖子，设置自己喜欢的研磨方式，将豆浆打好。

打好的豆浆不用过滤，直接倒出来，加入红糖，拌至融化即可。

冬天是最适合补肾的季节，饮食方面稍微注意下，肾脏功能强大，全身血液顺畅了，手脚温暖不怕冷。补肾，就从每天早上一杯黑豆红豆羹开始吧。坚持食用，效果更佳哦！

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