手脚冰凉的人吃什么好 多吃这些食物有好处（不妨试试）

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生活中，许多人经常会感觉手脚冰凉，尤其到了天气寒冷的冬季，增添许多衣服也不管用，一方面是天生体质较弱造成的，另一方面也可能是生活习惯不良引起的。

这些手脚冰凉的人群普遍存在贫血或者肾虚等不良病症，抵抗力也很差动不动就得病，有些女性在月经期间手脚冰凉、浑身无力的症状更加严重。

不如从饮食上改善体质，长期手脚冰凉的人群可以多吃这5类食物，大家不妨来尝试一下。

1、豆腐

人们在学习生活过程中，身体储存的热量会不断流失需要及时补充，豆腐中包含重要维生素物质，能够有效均衡人体的耗氧量，帮助人们抵御外界严寒减少手脚冰凉的现象。

如果人们想在天气寒冷的时候保暖身体，多吃豆腐制作的菜肴是不错的选择，它还能补充体内铁元素，补足气血增强营养，让身体持续保持温暖的状态。

2、大枣

许多人经常感觉手冷脚冷，夜晚睡眠质量也不理想，此时应该补充气血了，大枣在这方面有着独特功效。

其包含一些人体必需物质，可以有效改善身体亚健康状态，增强心脏收缩能力，使得人体供血更加充足，有效改善四肢冰凉的不良状态，它还能增强脾胃功能，促进人体营养吸收增强抵抗力。

3、羊肉

天气转凉便到了吃羊肉的好时节，之所以这么说，由于羊肉富含许多蛋白质和必需维生素，能够在冬天到来之际及时为身体补足热量，帮助人们暖暖地度过整个冬季。

4、生姜

手脚冰凉很大程度上由于体内积聚了许多寒气，因此多吃一些散寒的食物非常有利，中医认为生姜能够有效帮助人体驱寒。

人们感冒的时候，喝上一杯姜茶能够去除体内寒气，对保温暖身子来说效果显著，而且它含有一些杀菌物质，强健胃部功能促进消化，更能预防胆固醇的不断堆积。

5、韭菜

提起韭菜相信大家都不陌生，它也能够让人体变得温暖，它的营养元素非常丰富，包含大量的蛋白质和碳水化合物等，令其暖身作用发挥得淋漓尽致。

它本身就包含一种强烈的辛辣味，在菜肴中添加后，能够给予人们更加美好的味觉享受。

以上5种食物对于经常感觉手脚冰凉的人们来说效果明显，常吃不仅能够起到暖身作用，还能强健身体少生病，对于体弱人群来说益处多多，不妨尝试一下。

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