小米粥养胃吗 原来一碗粥的功效与作用有这么多（大家不妨试试）

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随着生活、经济条件的不断变好，有很多的人对于养生越来越重视了，而小米粥成为人们养生的一大食物之一，常吃小米粥对于人们的身体有哪些功效与作用呢？在喝小米粥时有什么需要我们注意的呢？

小米粥养胃吗？原来一碗粥的功效与作用有这么多！

养胃健脾。小米的营养价值相信不少都略有耳闻，小米对于脾、胃、肾都有调和的作用。小米粥中的粥油，对于我们的胃黏膜、脾胃都有保护的作用，特别适合有慢性胃炎、胃溃疡的人群食用。

美容养颜。小米粥中的营养丰富，其中就含有一些对皮肤有好处的成分，能够让食用美味的同时，让肌肤慢慢变得更加滑嫩起来。

健脑补血。小米粥中的铁、磷都比大米高，如果想要健脑补血，小米粥是一个不错的选择。另外，小米粥加入红糖和鸡蛋还可以给产妇补充相应的营养。

安眠的作用。小米粥中含有色氨酸，而我们都知道色氨酸具有调节睡眠的作用，能够帮助失眠的人群进入睡眠。

小米粥虽好，但不宜与这三种食物一起煮！

很多人在煮小米粥的时候，都喜欢往里面加一些其他的东西，可以让小米粥的颜值更高一些，同时也能提升小米粥的营养。但是，小米粥是不宜与这几种食物放在一起的，大家在煮小米粥的时候一定要注意这些食物。

杏仁。在煮小米粥的时候，最好不要往小米粥中加入杏仁，特别是肠胃不好的朋友，这两者一起吃可能会引起腹泻，需要大家注意哦！

虾皮。很多人吃虾的时候，会连着虾皮一起吃，这是因为虾皮的营养价值丰富，所以，有不少人认为虾皮和小米一起煮成粥的话，营养会更加丰富。其实，虾皮营养虽高，但是不适宜和虾皮一起吃。

醋。如果你想要喝到美味又有营养的小米粥，在煮小米粥的时候可以加入几滴香油，但是最好是不要喝醋一起熬成粥，这样会让小米粥的营养价值降低，就达不到给身体补充营养的要求了。

小米粥中的营养价值很高，经常喝小米粥的话，对身体的好处有不少，还能美容养颜哦！在体会小米粥美味的同时，也要注意小米粥不能和以上这三种食物一起吃

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