生完孩子之后 想要“下奶”（不止需要喝汤 这几种食物也挺重要）

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对于小宝宝来说，母乳喂养是一个非常好的喂养方式，但是有一些妈妈在生完小宝之后一直都可能会没有奶水家一些老人可能就会给准妈妈和一些大鱼大肉的汤，因为这些汤水油水也特别的多，虽然是说有助于下奶，但是非常容易导致身材出现发胖，严重的情况，所以有的一些妈妈可能就会变得非常的纠结起来。

生完孩子之后，想要“下奶”？不止需要喝汤，这几种食物也挺重要

其实对于生完小宝宝的以后的宝妈来说，如果想要达到下奶或者是奶水充足的情况的时候，不仅仅是需要喝一些糖水，甚至经常多吃几样食物，也是非常关键的，虽然在实现母乳喂养的过程当中，很有可能就会比较的艰难，一切，但是只需要坚持适当的多给孩子吸允，这样的话很快你的奶水量就会有所上涨。

1、丝瓜

丝瓜是我们在日常生活当中经常见到的一种蔬菜了，并且对于中医来说，他们认为丝瓜当中还有个丝瓜络具也有着非常好的一个下来功效，所以对于产后的一些孕妇来说，我们除了喝一些大骨头汤，鸡汤，鱼汤等各种的补品汤类，还可以适当的去使用丝瓜做一些丝瓜汤，丝瓜汤，非常的清淡，同时还有着一个下奶的功效，并且对于身体来说也有着非常容易的吸收，所以这也是产后恢复和产后下奶的一个家庭。

2、黑芝麻

黑芝麻还能够非常有效的去补血通乳，尤其是对于产后的一些孕妇来说，黑芝麻更是最佳的一个选择，其实黑芝麻当中富含有维生素，有助于促进身体内的新陈代谢，竟然还能够非常有助于产后下奶，也有助于产后产妇身体的恢复，所以说财务和财务恢复还可以，经常多吃一些黑芝麻，比如说可以经常吃一些黑芝麻糊，或者是喝黑芝麻豆浆，都是非常不错的。

3、花生

花生当中含有非常丰富的蛋白质和脂肪油，还能够起到一定的滋补气血，通血通乳的功效，特别适用于产妇，而且花生当中含有多种的维生素，还能够非常有效的清理肠道的一些垃圾，进而有助于产后身体的恢复，所以对于产妇来说，如果想要下奶又要避免身材过度肥胖的时候，那么不妨经常吃一些花生，还可以熬一些花生汤，也可以直接性的生吃。

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