雨水到 重养生（吃二芽 吃三食 养三处 为健康“加分”）

TIPS：本文共有 1191 个字，阅读大概需要 3 分钟。

正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。

今天是雨水节气，从雨水节气开始，降雨也会有所增多，气温慢慢回升。这也是春暖花开的一个季节，而这段时间内，也是养成的一个关键时期，要学会调节合理的饮食和作息，这样才有利于保持身体的健康。

雨水到，重养生！吃二芽，吃三食，养三处，为健康“加分”

吃二芽

豆芽。进入雨水节气之后，要想养生，也可以常吃一些豆芽，豆芽中含有丰富的维生素以及多种微量物质，在清热明目，补血益气这方面，有着不错的功效。

同时也可以起到利尿的效果，促进体内毒素垃圾的排出，保护血管的健康，对身体有一定的益处，所以，雨水节气，常吃一些豆芽，有助为健康加分。

枸杞芽。初春，枸杞也会长出嫩芽，而这种枸杞芽口感香甜，营养价值高，具有清火明目的功效，而且还可以帮助补肝气，起到一定的养生效果。

所以，进入雨水节气之后，常吃一些枸杞芽，有助于身体补充营养成分，起到养生保健的功效。

吃三食

韭菜。韭菜作为生活中常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维等，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素的排出。

不仅能够益脾健脾，而且还可以起到补肾益气的功效，对身体健康有着极大的好处，所以，常吃一些韭菜，有助为自身健康加分。

莴笋。莴笋这种食材口感嫩滑，营养价值高，而且进入雨水节气之后，受到雨水的灌溉，莴笋也是比较细腻的，吃起来脆爽。

适当食用，有利于为身体补充所需要维生素以及微量元素，帮助起到强身健体的功效，同时，也可以强健脾胃，调理身体，所以，雨水节气，常吃一些莴笋，有助为健康加分。

菠萝。菠萝这种水果，酸甜甜的口感，也是深受人们的喜爱，菠萝不仅在美容养颜这方面有帮助，而且还可以帮助补充一种“菠萝朊酶”的物质。

帮助分解蛋白质，起到消化的功效，同时也会促进血液循环，促进毒素垃圾的排出，减轻血管的负担，帮助为自身健康保驾护航。

养三处

养脾祛湿。进入雨水节气之后，很容易就会导致湿寒之气的入侵，这样就会造成脾胃虚弱的情况，不利于个人健康。

所以在这段时间内，一定要注意养脾祛湿，可以通过调节饮食的方式进行改善，在平时常吃一些红豆薏米粥，有助起到健脾祛湿的效果，调理脾胃功能，让你无湿一身轻。

养肝去火。进入春季，也是肝火旺盛的一个阶段，很容易影响到人体正常的功能运转，所以在这个时间段，一定要注意养护肝脏，可以常喝一些菊花茶。

有助清肝明目，清热解毒，保护肝脏的健康，帮助降肝火，排肝毒，缓解肝火旺盛的问题，让你安睡一整晚，身体更健康。

养胃避凉。春季万物新发、阳气十足，也是养胃的一个关键时期，在平时要学会调节合理的饮食，一日三餐按时进食。

尽量以八分饱为宜，饮食时，也要注意细嚼慢咽，这样才有利于保护肠胃，让胃慢慢好转，为自身健康加分。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

想了解更多精彩内容，快来关注健康预报

如果觉得《雨水到 重养生（吃二芽 吃三食 养三处 为健康“加分”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！