体内湿气不除 （睡再久也睡不够 一招排出体内湿气 健康又漂亮）

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文 ：Megan| 画：五三三

夏天是很好的祛湿季节哦！

祛湿以后，

五脏六腑便可低负荷全速运行，

启动主动排毒系统，

就不会有慢性病了。

而食疗，则是最好的方式！

滚滚今天就给大家带来：

好喝营养的祛湿汤~

上面的干货类食材，

都应该洗干净、泡发、待用。

水沸开后，

放入整块的里脊肉。

将所有食材一起放入锅中，

盖上锅盖，

大火开始炖起来~

沸腾后，

加入一块生姜继续炖，

可以去除里脊肉的腥味哦！

用过滤漏勺或者勺子，

捞起汤上面的浮沫，

然后盖上锅盖用小火炖煮。

小火炖3个小时后，

依个人口味加入盐巴，

营养汤即可出锅啦~

整块里脊肉可以捞出来切片吃，

也可以根据纹路撕成条状配汤哦~

也可以再弄些蒜蓉和食盐，

做成白斩肉哟~

体内湿气重时，

人会感到困倦、

身体四肢沉重、

少食欲、皮肤起疹、

脸上撵你不舒服，

甚至出现肠胃炎现象，

此时适用此汤。

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