体内湿气重的人 身体会以下表现（做好3件事 帮你排出体内湿气）

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湿气，被人们称为“万恶之邪”，在中医里，致病的风寒暑湿燥火这“六淫”中，中医最怕湿邪，因为湿是最容易渗透，从来不会孤军奋战，总会与别的狼狈为奸，比如遇到寒，就成寒湿，遇热变成湿热，遇风就成风湿了，湿气也是百病之源，湿气重的人，免疫力低，容易诱发慢性病，

比如关节炎、妇科炎症、肥胖等，而三伏天，湿跟热结合，很容易导致湿热，容易引发女性妇病炎症。

湿气重的人，身上会有一些表现，看看你有没有？

1.怎么睡也睡不够

体内湿气重的人，很容易就觉得疲劳，睡再多都觉得不够，早上刚睡醒，精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重，四肢沉重，全身不适的症状。

2.关节疼痛

如果人体体内湿气已经侵蚀到了关节，那么我们的关节就会出现一定的病症，会出现四肢关节疼痛，关节伸屈不利等各种症状

3.减肥困难

肥胖不仅和饮食有关，如果体内有湿气也会使体重增加，本来很瘦也会出现小肚子。除此之外，湿气重的人还存在减肥困难的情况。若你正在减肥，尝试了许多方式都不见体重下降，或是有反弹的现象，可能是身体内被侵入了湿邪导致的。

若有以上这3种表现，说明体内湿气重，需要及时调理

1.坚持睡午觉

上班族们，通常没有午休的习惯，殊不知，睡好午觉能让我们精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的习惯，晚上12点还没入睡的大有人在，早上起来又早，因此很容易导致睡眠不足，白天工作强度大，易损伤气血，气血不足的人，会加重水湿在体内的停留。

多吃山药

山药本身其实并没有排毒祛湿的作用，但是山药有补脾、养胃、清肺以及补肾的作用，因此可以间接的帮助湿气的排出。日常可给自己来一锅山药排骨汤喝，具体方法是山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，白术10克，猪排骨200克一起煲汤食用，不但非常好喝，而且健脾效果明显。

常喝“祛湿茶”

红豆薏仁茶是一道具有养生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用。

红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

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