春节期间应注意哪些事（过年吃石斛的好处）

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春节即将来临，相信不少朋友已经开始准备年货了，为了过个愉快的新年，吃的穿的送的样样都不能缺少，但还有一件十分重要的“东西”千万不能忽略，那就是健康！

结合往年大数据统计，在春节期间人们往往会遇到这些健康问题：

走亲访友时难免在外就餐，吃得油腻加上饮酒助兴，容易引发消化不良等肠胃问题，小斛仙建议大家在过年期间也要遵守平时的清规戒律，不要暴饮暴食哦；

放假期间生活作息不规律，大鱼大肉摄入的脂肪多而又缺少运动，尤其是上了年纪的朋友，需得留意血压，避免诱发心脑血管疾病；

冬季是流感高发季节，同时处于疫情时期，身体免疫力差的人和老人小孩感染病毒的概率会有所提升，出门应带好口罩，避免去人多的地方；

预防以上的健康问题，我们须得谨记“三少二多”原则：

少吃肥腻食物脂肪不但会使人变得肥胖，身材走样，和脂肪肝、三高更是有着密切的关系，过多的脂肪对身体是一种负担，大大增加患病概率。

少吃糖糖吃多了不能及时转化成能量消耗掉，同样会变成脂肪发胖，小朋友经常吃糖还会形成蛀牙，影响美观和身体发育。

少喝酒过量饮酒对肝脏的损害是相当严重的，同时还会引发胃炎等疾病的发生，伤害心脏、胰腺等器官的健康，损伤神经，影响皮肤加速衰老…因此能少喝尽量少喝。

多吃蔬菜水果蔬菜水果中富含膳食纤维，对胃有很大的好处，还可以帮助皮肤变得更加白皙，水果里的矿物质可以调节心情，多吃蔬菜水果，身体好心情更好。

多运动经常运动可以增加人体心肺功能，增强免疫力减少患病，改善消化道功能，增强骨骼强度。

除了遵守以上原则外，平常和过节期间还可以适当吃些石斛，有助于生津养胃，预防心脑血管问题，增强身体抵抗力，保持身体健康精力充沛，让美好的节日再锦上添花；

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