“冷在三九 热在三伏”（三伏养生吃什么最好 养生专家告诉你）

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俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天不仅气温高，同时也是养生最好的季节，那么，养生吃什么好呢？相信很多人都在迷茫中，大家都知道什么东西好吃，什么东西不好吃，可是说到养生，却不知道，却不知道什么样的食物才是真对身体好的。或者说压根就不知道，什么季节、什么时候该吃什么样的食物，今天我来给大家说一说，三伏天的养生事宜。

“冷在三九，热在三伏”，三伏养生吃什么最好？养生专家告诉你！

1、我们要适当增加一点苦味食物，苦味食物不仅清热，还能解热袪暑，消除疲劳。就比如：苦瓜、苦菜、苦荞麦等。一定要多吃苦味食物，俗话说：苦口良药嘛，食物也一样，苦味食物才是真正伴随你身边的健康食材哦。

2、要多食用清热解暑、健脾利湿的食物。比如：绿豆汤，绿豆汤是大家熟知的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可食用。隔三差五熬一些，不上火还能解暑、健脾、利湿，益处多多呢。

3、益气养阴不可少。炎热季节出汁比较多，容易耗气伤阴，此时除了及时补水，还应该常吃一些益气养阴且清淡的食物，以增强体质。比如：山药、大枣、海参、蜂蜜，莲藕等，都可以帮助补充身体，让你百病全消不生病，养生专家告诉你，三伏天养生的最好吃法，你学会了吗？

三伏天这样吃，清热解暑，健脾利湿，还能增强体质，身体棒棒哒！希望我的内容对大家有所帮助，好了，今天的内容就分享到这里了，喜欢此篇文章，大家就点点关注吧，也欢迎大家对此做出评价，以及多多点赞、转发、收藏哦。你的一赞一评就是小编创作的动力哦。

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