养生专家：那些11点后睡的人 白开水里要加一点它（让肝越来越好）

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春天养肝怎么做？白开水里加“1物”，每天喝点，养肝护肝更健康

大家知道吗，长期的熬夜或者是大吃大喝的话，对我们的身体伤害是非常大的，尤其是对我们肝脏的伤害最为严重。作为我们全身器官当中最为重要的排毒器官的，晚间睡觉的时候肝脏自我修复的时候，在这重要的时刻如果我们不好好休息，反倒是大吃大喝的话就会给加重我们肝脏的负担，长时间如此就会让肝脏“疼”起来。

喝水是帮助肝脏的排出废物的重要通道，这样可以减少有害物质对我们肝掌的伤害，但仅仅是靠白开水的话效果始终还是要差点。其实如果我们能够学会在白开水里面加点东西，时间一长你就会发现自己的肝火没有了、皮肤变好了，连自己的口气也变得清新了。白开水里面多加这些，让肝脏变得越越好。

白开水+柠檬

柠檬开始被大众逐渐的接受，之前的时候大家对于柠檬的认识，还一直停留在美白养颜上面，其实除了这些效果柠檬还具有护肝排毒的作用。一天当中在早上喝柠檬水，对保护我们的肝脏健康效果很好，因为里面所含有的您们算物质，可以帮助缓解肝脏的负担，从而让其有更多的时间休息和修复。

白开水+菊花

菊花属于比较常见的花茶，虽说单独泡水喝起来味道有点点的苦涩，但确实非常重要的养肝花茶。本身菊花就具有清肝、明目、解毒、降火的作用，其中最为重要的一点就是，里面含有重要的硒元素，是肝脏自我调理一样不可或缺的重要物质成分。

白开水+红枣

采用和红枣水的方式来养肝对于我们来说，已经不是什么藏着掖着的视情况，相关的研究也正是了。肝功能较差的人只要连续一周坚持喝红枣水就，就能起到养肝、护肝以及排毒解毒的作用。

根据中医对于红枣的分析发现，其处理可以帮助身体补充气血之外，还能疏通郁结在肝部的浊气，促进肝功能释放。建议大家在泡枣的时候讲红枣掰开，这样才能更好的使其被泡发，里面的维生素也能更好的被吸收。

白开水+玫瑰花

玫瑰花自身就带有淡淡的香味，用开水泡发之后先会有点点的苦味，随后会感受到一丝丝的甘甜，如果是长期伴有精神压力过大、心情不畅等因为肝火过旺所导致的问题，都可以适当的饮用。睡觉之前来一杯玫瑰花茶，不仅可以帮助消除一天的疲劳，也能起到养神养肝的效果。

白开水+金银花

金银花是祛除肝火最好的东西，同时在缓解口臭和便秘方也是一绝，金银花与生俱来的抗菌消炎、降肝火解肝毒的一直被中医学所认可，对于因为常年喝酒出现的肝脏损伤，完全可以依靠这种办法来进行护理。

对于肝脏的护理我们必须时刻引起重视，上述的一种泡水食材价格都不贵，但同时效果也是很不错的，小编认为可以将其做我们常年的泡茶原料。春天养肝怎么做？白开水里加“1物”，每天喝点，养肝护肝更健康！今天给大家分享的养肝护肝小知识，大家记住了吗？

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