虫草花干贝玉米排骨汤和莲藕梨炖排骨汤 做法简单（美味还营养）
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大家好，又到了每天给大家分享美食的时间了，今天小编要给大家分享的是虫草花干贝玉米排骨汤和莲藕梨炖排骨汤的制作方法。
虫草花干贝玉米排骨汤
虫草花干贝玉米排骨汤营养全面，味美汤鲜，营养丰富，全家人都喜欢喝。制作虫草花干贝玉米排骨汤这道美食，我们所需要的原料有虫草花25克，干贝10克，芡实30克，枸杞五个，甜玉米一根，生姜两片，排骨500克，精盐适量，准备好以上这些原料之后，小编就给大家具体的讲解一下虫草花干贝玉米排骨汤的制作方法。
1、首先我们将准备好的甜玉米，剥掉外面的皮，然后清洗干净之后我们再，切成大小均匀的小段，准备好了箭矢，我们清洗干净之后，最好浸泡上一个晚上，虫草花，干贝，枸杞，我们冲洗干净就可以了，不要在水里面浸泡太长的时间。将准备好的排骨放到水里面煮一次，捞出来之后我再没干净水分，然后重新再烧上一锅水，然后再加入虫草花干贝，见识排骨，生姜片，加入两升的冷水，先用大火将汤煮开，再转成小火焖再煮上，两个小时。
2、起锅前五分钟，我们再加上枸杞叶，适量的精盐，搅拌均匀就可以了，虫草花干贝玉米排骨汤这道美食我们就制作完成了。这里需要小编要提醒大家的，虫草花如果在水里面泡，时间长的话就会变成黑色，所以冲洗一下就可以了。今天小编给大家讲解的这道汤，具有和胃调中，滋阴补肾的功效，有助于降血压，降胆固醇，补益健身，有润肺补肾，护肝，抗氧化，抗衰老，抗菌，抗炎症经，降血压，提高机体免疫力等一些作用。
烹饪小贴士：虫草花在使用前，我们最好是别用在清水里面清洗，以免附在虫草花实体上面的真菌孢子粉会流失，影响疗效，就算是要清醒也要注意，不要泡得太久了，用虫草花煲汤的时候，最好是不要报太常的时间，以免会破坏掉，虫草花里面的营养成分，通常情况下我们以文小火煲上半个小时就已经足够了，煲汤的时候就不需要再加一些味精，基金之类的一些调味料了，因为已经特别的鲜美了。
莲藕梨炖排骨汤
莲藕梨炖排骨汤味美汤鲜，营养丰富，真的是特别的好喝，还能滋补身体。制作莲藕梨炖排骨汤这道美食我们所需要的原料有排骨500克，莲藕120克，梨一个，生姜一大块，葱一棵，精盐少许，红枣10粒，准备好以上这些原料之后，小编就给大家具体的讲解一下莲藕梨炖排骨汤的制作方法。
1、首先我们将准备好的排骨清洗干净，锅中加上适量的清水，放入两三片的生姜，用大火煮开，再放入排骨，煮到没有血水，我们捞出来之后，再将排骨清洗干净之后沥干净水份。将准备好的莲藕清洗干净之后，去掉皮，我们再切成滚刀块，梨，去掉皮切成块，生姜去掉皮切成片，葱白我们切成两段。将我们制作好的所有的材料放入电压锅里中，注入适量的清水，启动时间为一个小时。
2、出锅前，我们再加上少许的精盐来调味就可以了，简单滋补的一道汤品莲藕梨炖排骨汤，我们就制作完成了，冬天来了，正是莲藕的季节，多吃莲藕的话对身体有益。秋季养生主要是滋阴防燥秋季，精气生长，阳气渐收，滋养身体内的阴气，最为首要的，秋季膳食，要以滋阴润肺为基本的原则，防秋燥，重在饮食调整，适当的选食一些能够润肺清燥，养阴生津的食物，比如说你莲藕，荸荠，百合，银耳等等都是非常不错的。
饮食小建议：秋天正是出莲藕的时候，你也有品种之分，最好买那种冻住后吃起来面面的那种脆的那种，不适合来炖煮。莲藕有水中人参之称，从名字就可以看出年后营养价值非常的丰富，而且莲藕有很多种烹饪的方法，深受很多人们的喜爱，经常吃莲藕的话，对身体有非常多的好处，从营养价值的角度上来说，莲藕中含有黏液蛋白，酚类物质，黄酮类化合物和膳食，其中的典型代表和膳食纤维能与人体内胆，酸盐食物中的胆固醇以及甘油三酯结合。
从而从我们的身体里排出来，减少脂类的吸收，另外两种营养物质还能够减少身体中的有害的物质，每天适当的一些莲藕的话，可以提高免疫力，缓解衰老，减少牙龈出血，稳定血糖，对糖尿病患者有一定的好处。很多人都会因为工作或者学习压力比较大的时候，心情也会随着受影响，还会导致内分泌失调，出现长痘的现象，生的莲藕能够清热除烦，适合因血热，而长痘痘的患者，而经过煮熟后的莲藕，能够养胃滋阴健脾，益气养血，特别适合因，脾胃虚弱，气血不足，而表现为肌肤干燥，面色黯淡无光的人群来吃了。
虫草花干贝玉米排骨汤和莲藕梨炖排骨汤的制作方法，小编今天就给大家分享到这里了。很多人都特别喜欢喝汤，汤里面含有大量的水分，其中只有一些可溶性的物质，不溶性的成分比较少，一点脂肪漂在汤的表面，其他的没法进入汤中的。对于绝大多数消化吸收能力正常的健康人来说，每少喝一点，汤的话可以滋补我们的身体，尤其是在这寒冷的季节喝汤的话，还是比较暖胃又暖身的。
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