“大姨妈”总推迟 离不开这一个原因（常吃这些食物让月经听话）

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女性一旦进入青春期后，就会出现周期性的子宫出血，这就是月经，也称为“大姨妈”，不过这位“大姨妈”似乎很调皮啊。有些女性因为生活压力、月经失调、药物因素、怀孕、疾病、节食减肥等因素而会出现月经不准时的现象，但是即使没有这些现象，“大姨妈”也可能会推迟到，你说她调皮不？

正常情况下来说，大姨妈推迟（或者提前）3-7天是正常现象，但如果是推迟时间超过一周或者是半个月那么就该引起重视了。在排除怀孕的因素之后，如果还发现月经总是推迟延后，就可以参考上面其他5个因素，但是我们中医把这5个因素解释为气血不足所造成的。气血在我们中医看来是一个人的根本，因为身体的脏器得到气血的充分滋养，才能正常运作，气血一旦不足，身体各方面也会受到影响。而从月经来看，气血不足，会导致气滞血淤，血液循环不畅，月经就会变得推迟延后。对于月经推迟的人而言，一般是补充气血，并让气血畅通月经自然也就能恢复正常了。

首先要怎么补充气血，可以从饮食上入手。

针对月经推迟首选的当然就是四物汤，这个具体怎么做，各有不同吧，我的做法比较“懒”，就是简单取一点红枣、枸杞、当归、熟地，然后开水泡，等一会，温度适宜就可以喝了。这个一般见效很快，如果推迟7天以上，基本是今天喝，明天就来了。

然后是玫瑰花，玫瑰花具有调节女性雌性激素的作用，而且还能帮助解毒，最重要是还能帮助消除皮肤里的黑色素，简直是女性朋友的好“神队友”。另外，玫瑰的药用价值也很高，其中它所含有芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等成分，有利于舒气活血，和血调经。

接下来是阿胶，阿胶是传统的具有滋阴补血功效的食物，很适合月经不调的女性食用，可以调理气血不足的问题，改善月经，并起到养颜护肤的作用。

最后是桑葚，桑葚是比较常见的水果，也是价值很高的补血果，常食用可以改善身体的血液供应，调理月经量少的问题。

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