威胁男性健康的因素哪些 男性如何保养身体（早学习早改正）

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总体而言，男性的身体素质比女性高一些，身体也更有力量。但男性到了一定年龄，也会出现各种问题。男性的健康出现问题，主要是生活习惯不良导致。或许刚出现的是小问题，男性可以很快治愈，但也可能出现影响终身的基础性疾病。

保持健康，是延长寿命的基础，男性既要改掉不好的习惯，也要学习一些保养方法，才是对自己和家庭负责。许多因素会影响男性的健康，诱发各种疾病，男性要尽量规避。

坏习惯，伤害男性的身体

很多男性对吃早餐这件事毫不在意。其中，一部分男性几乎不吃早饭，另外一些男性早餐吃得过于油腻。早餐是开启一天的钥匙，也是稳定消化功能的重要环节。早餐必须要吃，也要吃得合理，尽量吃易消化，也有营养的食物，不建议早餐吃大荤。不吃早餐，很容易得胃病，吃得太油腻，会升高血脂或肥胖。

没事躺床上，也是不少男性的坏习惯。男性工作之余，应该多锻炼身体，而不是有空就躺，能不动就不动。男性缺乏锻炼，进食的量又大，容易患三高，也容易得前列腺疾病。不运动，血液循环的效率就低，会降低男性的免疫力和抵抗力。

许多男性也非常喜欢抽烟和饮酒。虽然应酬难以避免，但应该少喝和少抽。经常喝酒，容易患酒精性肝炎，肝脏固然有解毒功能，但不宜负担过重。抽烟也的坏处也不少，无论是对男性自己，还是对家长，抽烟都会伤肺。

男性生病会硬抗，也不是好习惯。疾病是大是小，男性自己并不能正确判断，及时就诊，才能最快确诊并治疗，以免延误最佳治疗时机，让小病拖成大病。尤其是前列腺疾病，男性会不好意思去看病，要改变这个观念。

中年男性，许多疾病容易找上门

男性步入中年，若是不改正坏习惯，容易被疾病缠身。前列腺疾病很多见，男性患前列腺疾病，不但会排尿不适，经常尿频和尿急，也会有全身症状，容易发烧和乏力，夫妻生活也被影响。前列腺疾病，让男性压力很大，会诱发精神障碍。

中年男性，也容易得心脏疾病。男性的血液粘稠度很高，主要是饮食不合理，体内脂肪过多导致。血管的沉积较多，动脉容易变狭窄，导致心脏泵血的效率降低，心脏的负担也变重，心梗发作的概率变高。

三高也是威胁众多男性生命健康的重要疾病。三高的患病率很高，常会让人同时患病，导致免疫功能受损，各项机能有所下降，对男性的寿命，有一定影响，还会引起各种并发症。

保养身体，延长寿命，男性要注意几点

控制体重，是所有男性必须要做到的，体重过重，各类疾病的患病率，会显著增加。男性既要改变油腻饮食的习惯，减少高热量食物的摄入，也要坚持运动，给自己定下要求。一般建议，男性每周运动不少于四次，每次运动不低于一小时。

不少男性，容易生病，跟压力太大有关。男性要多跟家人沟通，学会派遣压力，培养自己的兴趣爱好，不要过度沉浸于工作。压力过大，不但影响身体机能，造成功能紊乱，也会降低免疫力，增加患病风险。

男性必须要定期体检，尤其是经常应酬的人。不仅要定期检查血象，家里也最好准备一些测量仪，方便平时观察身体情况。

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