男人长期“不喝酒”会发生什么 身体5惊喜很明显（不信可以试试）

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酒可以说是百害而无一益

虽然自古以来，酒，在中国就有独特的地位，中国人喜欢喝酒、中国人爱喝酒，古人喝酒后喜欢吟诗作赋，现代人喝酒时，喜欢谈生意。但是无论是国际上，还是我国的食药监总局早都明确发布酒及酒精饮料等为一类致癌物。是的，酒可以说是百害而无一益。

现代社会，一些人养生观念的不断提升，了解到喝酒伤身，喝酒时高兴，喝酒后受罪，越喝身体越差了。所以，戒酒是一件十分有必要的事情，戒酒势在必行。那么戒酒后身体会有什么好的变化呢？赶快让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！

为什么要戒酒？给你5个理由！男人长期“不喝酒”会发生什么？身体5惊喜很明显，不信可以试试！为了身体！很多人看完后采取行动了

1、体重下降了

你知道酒的热量吗？每克酒精产生7千卡热量。这是什么概念呢？我们常吃的主食，每克碳水化合物产生4千卡热量，而且酒能特别有效的打开食欲，让你不知不觉中摄入更多的食物，不胖才怪。

而戒酒相当于戒掉增肥的坏习惯，所以，戒酒后最大的好处就是体重会明显下降，尽可能地恢复体重的正常水平，这也极有利于身体的健康发展。

2、皮肤不干燥，更润了

一方面，喝酒会加速体内和皮肤水分的流失，导致皮肤变得干燥缺水；另一方面，喝酒会使血管扩张，血管长时间处于扩张状态，会加速胶原蛋白的流失，从而皮肤就容易干燥长皱纹。

而戒酒后，往往能够帮助人改善这些糟糕的皮肤状态，让皮肤变得更加滋润。

3、血压降了，血压更稳了

大众微健康的养生专家告诉我们，喝下去的酒里面所包含的酒精在体内的代谢过程会产生乙醛，这种物质会导致血管收缩以及心率增快，从而升高血压。研究也发现，基本上导致高血压发生的原因中很大一部分就是因为长期大量饮酒。

所以，戒酒后一段时间，你会发现血压降了，血压更稳了。

4、肝受损的情况慢慢恢复了

是的，酒精需要通过肝脏进行代谢，喝酒，肝脏往往首当其冲并深受其害。不少酗酒者都有不同程度的肝脏损伤。所以，戒酒可以避免肝脏进步一受到伤害。

研究发现，戒酒3天后，身体里已经完全没有酒精，超过90%酒精分解产生的化学物质将会通过尿排出去，对于大部分人来说，这时候是最焦躁不安的时候，熬过这个时候，后面都会是非常轻松的，肝细胞开始修复，肝功能开始逐渐恢复。

戒酒一个月之后，肝硬化程度减轻了12.5%。

戒酒9个月之后，你的肝就变好了，人体的解毒能力上升到一个新的台阶，肝脏感染减少，整个人充满活力。

5、睡眠质量更好了

总有些爱喝酒的人说只有喝点酒才能更好的睡觉，其实不过是自欺欺人罢了，这是因为酒精会在睡眠中刺激大脑，影响到大脑功能，让你的睡眠质量很差，这也是很多人酒醒后头痛的原因。

而戒酒后，大脑神经不再受到酒精的麻痹，你就会发现自己的睡眠质量更好了。

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参考文献

刘北辰. 饮酒坏处多[J]. 保健医苑

卓家同. 饮酒与健康危害及其干预的研究进展[J]. 中国慢性病预防与控制

吴录平. 饮酒对健康的影响[J]. 中国食物与营养

徐臻荣. 喝酒与健康[J]. 饮食科学

图片来自网络

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