秋天 女人多吃它（给皮肤补水 常吃还瘦身 可惜很多人不知道）

TIPS：本文共有 1360 个字，阅读大概需要 3 分钟。

大家好，我是甜秋姐，每天分享一道美食制作，喜欢美食的朋友可以关注甜秋姐美食，共同学习，互相交流。

秋天，女人多吃它，给皮肤补水，常吃还瘦身，可惜很多人不知道！秋天干燥容易上火，特别明显的是我们的脸蛋上，脱皮啊，色斑啊，都很明显。一整个夏天吃冰凉的西瓜啊，喝冰饮料啊，吹空调啊，身体里蓄积了大量的湿气，整个人都很乏力，难怪人们说春困秋乏呢。很多人的皮肤都比较粗糙，这是因为秋季干燥缺乏水分所致，如果我们能从日常生活的饮食中获取一些水分的话，那也可以让我们的皮肤变得更细腻，不那么干燥粗糙了，长期食用这些补水的食物也能让我们的肤质变得更好。

那有朋友又问甜秋姐了，那西葫芦益处这么多，那如何做最好呢？为了原汁原味的保持西葫芦的营养和水分，我们推荐这款风味西葫芦！一方面，西葫芦是蒸熟的，原汁原味的保留了西葫芦的营养，水分不流失，另外料汁是调拌的，口感也很开胃下饭，不会让有些朋友不习惯。另外，西葫芦的还含有大量的膳食纤维。粗纤维有助于提高人体的消化功能。那我们一起来看看风味西葫芦是怎么做的吧！

先准备一根颜值不错的西葫芦，一刀切成两半后 ，再切成薄片，再把对半切好的西葫芦还原整理，还原整理的西葫芦再整齐地摆入盘中，像这样即可。

2.锅中倒入清水，再把西葫芦放入锅中 上锅蒸上15分钟，趁这个时间 我们再来调一个勾芡汁，碗中加入一勺生抽，加入一勺蚝油，加入一勺香醋，加入一小勺食用盐，加入小勺淀粉，倒入适量的清水 再搅拌均匀备用。我们再看下蒸好的西葫芦 已经闻到西葫芦的清香味啦，另起锅 加入食用油，加入蒜末炒香，再倒入调好的水淀粉勾芡汁，一直烧至黏稠状 含有浓浓的蒜香味，我们再把煮好的蒜香勾芡汁淋到蒸好的西葫芦上。

3.最后撒上红色的小米椒点缀一下，一盘美味的风味西葫芦就做好了，吃起来鲜嫩爽口 非常的开胃下饭，做法也非常的简单。

食材明细：

西葫芦1根，生抽1勺，蚝油1勺，香醋1勺，食用盐1小勺，淀粉1小勺，食用油少许，蒜末少许，小米辣少许

烹饪小贴士：

西葫芦切片后，再摆入盘中，蒸熟的西葫芦让营养不流失，西葫芦更加的脆嫩。调制的勾芡汁淋在蒸熟的西葫芦上，让西葫芦的口味更加，开胃下饭。秋季皮肤干燥，隔三差五吃它，皮肤补水更细腻，还是瘦身好帮手！甜秋姐在这里强烈推荐小伙们们可以多多食用西葫芦，西葫芦营养价值丰富，除了含有蛋白质以外，还含有人体所必须的化合物，维生素A、维生素C及很多对人体有益的矿物质，西葫芦中含有游离氨基酸，其中的丙醇二酸在人体内可抑制糖类物质变为脂肪，故它又有预防发胖的作用。经常食用西葫芦不但祛火利尿，还对肥胖症患者特别有益。皮肤干燥的朋友可以多食用西葫芦，让皮肤保持水分，光滑细腻，还能清热利尿预防发胖，何乐而不为呢？

还在愁不知吃什么好的时候，为了营养和身体健康，多吃一些这样清淡又食用的美食，真的是很赚哦！风味西葫芦的这个做法也非常的简单，让您不在为皮肤干燥着急，清淡又不长肉，真的是两全其美的美食！您觉得是不是很赞的美食选择啊？喜欢的朋友，赶快试一下吧！最后，感谢您关注和支持甜秋姐美食！

（图片和文章归甜秋姐美食版权）

天然“洗肠草”终被找到，隔三差五吃一点，清肠道治便秘，脸白了

蒜香孜然土豆的正宗做法，注意这2步，香辣味十足，吃出烧烤味！

早餐别吃油条了，教你用牛奶和鸡蛋做早餐饼，不揉面不擀面，赞！

如果觉得《秋天 女人多吃它（给皮肤补水 常吃还瘦身 可惜很多人不知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！