“饿”是1种长寿的方法 适当饿肚子（身体的器官居然得到休息）

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俗话说一顿不吃饿得慌，人是铁饭是钢。在我们的印象中，饿肚子似乎对身体很不好。而且经常饿肚子的话可能还会有胃病。饥一餐饱一餐对身体健康也不好。很多女性为了苗条的身材，会选择节食饿肚子来减肥，但是这样也容易营养不良损坏身体健康。但是不是所有的饿都是有坏处的，有时候饿是一种健康的方法。适当饿肚子，身体的器官能得到休息！

根据研究成果表示，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。原来如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。因为这种物质会让器官得到一个很好的修复。所以器官得到休息，寿命自然变长。可能有的小伙伴会觉得这种说法有点不可信。但是这个结果是多个国家都研究出来的结果。

所以适当地饿肚子可以养生。除了可以治百病，还可以长寿。《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了我们，如要获得长寿。要想身体健康就必须做到“食饮有节”。在“内经”全书中有详细的说明，主要说的是五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。所以每天吃的太饱会给身体带来很大负担，身体的器官一直在运作，没有休息。久而久之当器官开始罢工，人的健康也会出现问题。身体开始垮掉，没有了健康日和谈及长寿。

由此可见，吃饭七分饱，其实说的就是这个道理。暴饮暴食或者长期处于饥饿的状态，自然会破坏身体的平衡。这样下去身体自然不会健康。古人没有什么过多的娱乐活动，一般都是日落而息。而现代人的生活多姿多彩，打游戏、玩玩手机、泡吧等经常熬夜本就有损身体健康。加上下班的晚，吃饭夜晚。很多人晚饭都会吃饱。其实7点以后晚饭吃五分饱才是最正确做法。

因为过了晚上7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。而且晚上真是要休息的时候。这个时候如果得太饱就容易伤胃。所以适当地饿肚子可以长寿。

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