健康的养生方法 不是补药和运动（可能是“它” 看完或许受益）

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健康长寿是每个人的梦想，很多人都想拥有一个健康长寿的身体，于是都会注意养生，大多数都会采用多吃补品或者是吃高营养的食物，其实这种做法也可能是错误的，很多疾病都和过度的饮食有一定的关系，感冒如果吃多了的话就容易积食，当体内积食的时候就更容易感冒，其实当生病的时候，适当的饿肚子反而痊愈的会比较快。但是人们的想法往往就是多吃点东西，能够补充人体所需要的能量，其实这样反而增加了脾胃的负担，脾胃长期处于过度劳累的状态得不到休息，反而会引起各种疾病的发生。

很多人认为坚持适当的运动能够增加骨骼的韧性，使身体更加其实这种想法可能是错误的，如果过度的进行运动，很容易损伤骨骼，从而造成心肺功能减弱，对健康是没有一定好处的。

健康的养生方法，不是补药和运动？可能是“它”，看完或许受益

相信很多减肥的人可能都听过这样一种减肥方法，那就是辟谷，辟谷的意思就是每天少量的吃东西，吃到七分饱就可以了，其实这对健康养生也是非常有作用的，很多人认为饿了就要吃东西，这是正确的养生之道，其实过午不食对身体的健康还是有好处的，晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃得太晚，给身体带来疾病。

如果经常吃晚餐太饱或者是太晚的话，容易给肠胃造成负担，在睡觉的时候也容易使得大脑处于兴奋的状态，容易导致失眠和多梦，长期会引起神经衰弱，所以适当的饿肚子，能够使身体器官得到休息，更有利于器官细胞的修复。

每个人都想健康长寿，那就需要遵循古训，做到饮食有节，只有口味清淡了，吃饭吃到七分饱，才能够更好的进行疗伤。

养生最好的方式就是少吃大鱼大肉，适当的饿肚子，做适合自己的养生方法，这样才能够保持身体的经络通畅，身体各器官的功能与运行正常，只有有一个健康的好身体才能够长寿。

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