养生先养肝 身体出现这些异常（肝脏或是出现了问题 养肝不含糊）

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肝脏是我们人体内重要的排毒代谢器官，当肝脏受到损害时不但会影响身体健康，而且还会引起一系列的疾病，所以生活中一定要呵护好我们的肝脏健康，或许可以让身体更加受益，同时肝脏的健康与否在我们的身体上就会有所表现，所以在生活中如果出现了这些异常，或许证明该养肝了。

养生先养肝，身体出现这些异常，肝脏或是出现了问题，养肝不含糊

一、脸色暗沉

当我们的肝脏受到损害时，就会使肝功能下降，无法及时把体内毒素垃圾排出体外，使毒素堆积自己的身体里，从而就会出现皮肤暗沉的现象，所以生活中如果突然出现了脸色暗深，且没有熬夜的情况下，就要注意了，可能是肝脏受到了伤害。

二、口臭

口臭困扰了越来越多的人，引起口臭的原因也是多种多样，除了口腔问题之外，也可能是因为肝脏受到损害而引起的，这是因为当肝脏受到损害，肝功能下降时，可能是体内肝火过于旺盛而导致的，所以在生活中如果突然出现口臭现象，而且刷牙也缓解不了的现象，那就要注意，可能是肝脏受到损害，需要及时养肝。

三、睡眠质量差

到了晚上我们身体内各项机能器官开始进入半休眠的状态，尤其是在11点左右是肝脏排毒的最佳时期，如果这个时间段没有进入深度睡眠，可能会影响到自己肝脏的健康。同时如果在睡觉时候，经常有失眠多梦的情况，可能是在提醒你肝脏出现了问题，肝血供气不足而引起的。

四、手部状态异常

我们的肝脏和手指也有着密不可分的关系，当肝脏处于一种健康的状态下的时候，我们的指甲表面是呈光滑红润的，但是当肝脏出现异常时，就会使指甲变得比较粗糙，且出现条纹状。在日常生活中，如果突然发现自己的肝脏出现了这种异常，或许在提醒你肝脏受到了损害，就要及时的养肝，养肝不含糊。

对于那些肝脏不太好的人们来讲，在生活中一定要注意自己的饮食习惯，一定要忌口以下的4种食物，或许可以修复受损的肝脏细胞，提高肝脏动力，让肝脏更加健康。

肝脏不好，忌口四物，肝脏或可谢谢你，希望你能重视起来

1、油炸食物

油炸食物在我们生活中是非常受到欢迎的一种食物，这类食物虽然口感超好，但是脂肪和热量含量都是非常高的，如果长期吃油炸食物，不但会使脂肪堆积在自己体内，引起发胖的风险，而且还会加重自己肝脏的负担，甚至会引起脂肪肝的现象，所以生活中一定要忌口油炸食物，或许可以让肝脏谢谢你。

2、味精

味精在我们生活中是一种非常常见的调味品，人们都喜欢在做菜的时候放一些味精，不仅可以美味菜肴，而且可以让口感变得更好，但是对于那些肝脏不太好的朋友来讲，是一定要少吃味精的，如果吃太多味精可能会引起恶心，呕吐的现象，甚至会加重肝脏负担，诱发肝脏疾病。

3、甜食

甜食是非常受到人们欢迎的，尤其受到女性朋友的欢迎，在平时多吃些甜食，不但可以满足自己的口欲，而且可以让心情变得比较愉悦，但是对于肝脏不太好的人们来讲，就不适合吃甜食，因为甜食的糖分过多，吃多了不但会引起脂肪的堆积，而且会加重肝脏的负担，甚至是诱发各种肝脏疾病，所以如果想要肝脏健康，一定要忌口。

4、腌制食物

腌制食物在腌制过程中会放入大量的盐，以至于腌制类食物中的盐分含量是非常高的，而且还有非常多的防腐剂，如果吃太多腌制食物，不但会影响身体对钠和水的吸收，而且会影响到身体的代谢能力，对于我们的肝脏健康造成了很大的伤害，所以如果想要肝脏健康，一定要少吃腌制食物，肝脏或可谢谢你。

对于肝脏不太好的朋友，在生活中一定要注意自己的饮食习惯，尽量以清淡为主，或许可以让肝脏更加健康。

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