最快补血的“5大食物” 黑枣仅排第三（第一名你可能想不到）

TIPS：本文共有 381 个字，阅读大概需要 1 分钟。

最快补血的“5大食物”，黑枣仅排第三，第一名你可能想不到！第五名，紫葡萄干。紫葡萄是一个很好的滋补品。在生产过程中，最大限度的保留了葡萄皮，同时也保持葡萄干中一些营养成分稳定。

第四名，莲藕。莲藕温和，鲜莲藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散血，熟食可以强化胃，养血。但在月经期间和寒冷性痛经期间，不宜食用莲藕。糖尿病患者不宜吃莲藕或莲藕淀粉。

第三名，黑枣。干枣里最推荐的是黑枣和蜜枣，也算是补血食品中的佳品，但干枣当中含有大量的膳食纤维，所以不建议一天之内吃太多！

第二名，桑葚干。桑葚干是现在生果及其成品中含自然铁最丰厚的，无愧于生果中“补血果”的称呼。并且食用桑葚干不止补血还可以美容，但孕妇慎用！

第一名，黑芝麻。最简单的秘密之一就是黑色和红色的食物有很多补血药。肾脏中的黑色食物有助于肾脏隐藏精华。食用芝麻，可以增进肾生血、肝藏血和脾统血的功用。

如果觉得《最快补血的“5大食物” 黑枣仅排第三（第一名你可能想不到）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！