中医建议：女人年过45岁 常喝这3种养宫汤（滋阴补血 延缓衰老）

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文/弘文

责任编辑：小宇

中医研究表明：随着年龄的增长，女人年过45岁，身体里的激素水平可能会发生改变，这个阶段也是女性朋友进入更年期的阶段。这个阶段有可能会出现闭经的症状，随着闭经的出现，女性身体分泌物质的会发生改变，容易出现脸长皱纹、皮肤松弛以及气血不足、精神不振的症状。中医建议，女人年过45岁，常喝以下3种养宫汤，帮助滋阴补血、延缓衰老，有助于女性养生。

1、无花果木耳汤

中医认为，无花果以果实入药，其性凉、味甘，具有养胃健脾、清热生津、解毒消肿等功效。无花果是低糖高纤维食物，富含大量的维生素C，日常食用可以帮助提高身体免疫力，同时无花果中的脂肪酶和水解酶具有分解血脂的功能，因而可以帮助人体减少脂肪堆积，在一定程度上可以起到降压降脂的作用。中医认为，木耳，性平，味甘。具有补气养血、滋养肝胃等作用。经常喝无花果木耳汤，对中年女性的养生大有裨益，可滋肝养胃，补充气血，有助于延缓女性衰老，适合养生。

2、当归百合汤

当归是常用的中药之一，性温，味甘，归肝经、脾经，具有补气养血、滋肝养胃、调经止痛，润肠通便的作用。百合，味甘，归心、肺经。百合富含蛋白质、淀粉以及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，对人体具有养脾健胃、解毒、促进血液循环、宁心安神的作用，是女性延缓衰老的常用补品。因而对于女性养生而言，经常喝当归百合汤，可达到滋阴补血，延缓衰老的养生目的。

3、黑枣莲子汤

黑枣是鲜枣的干制品，富含丰富的糖分、铁、钙、维生素C等营养物质，其味甘、涩，性平，入脾、胃经。具有补气养血、健脾养胃的作用，对于中年女性有很好滋补作用。莲子，味甘，性平，归脾、肾经。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钙等重要的营养元素，具有滋养补虚、养心安神等作用。黑枣搭配莲子，熬制汤类，日常饮用可助女性身体补充所需营养物质，达到补充气血，延缓衰老的养生效果。

女人年过45岁以后，有可能会出现闭经的症状，容易导致气血不足，是女性养生。中医建议：女人年过45岁，常喝无花果木耳汤、当归百合汤、黑枣莲子汤这3种养宫汤，不仅能滋阴补血、还能预防皱纹、延缓衰老，焕发年轻活力，有助于养生。

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