喝茶也会伤肾（给你推荐三种简单的养肾好方法）

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喝茶虽养生 喝错会伤肾

1.喝过浓的茶会伤肾

浓茶会使人体的兴奋性增高，影响人的睡眠，浓茶也会使肾脏排尿频繁，从而加重肾的负担。甚至对心血管系统、神经系统等造成不利影响。所以喝茶喝淡茶最好。

2.空腹喝茶伤肾

有些朋友会随身带着茶杯，放在车上，有时候由于太忙错过饭点，这时候就喝上一大口茶。

其实茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，会促进肾排尿，加重肾的负担

3.喝酒又喝茶

酒水中的酒精进入人体后会变成乙醇，边喝茶边喝酒，就会让我们身体中的乙醛还来不及分解，就进入肾脏，由于乙醛含有毒性，因此会对肾脏产生损害，

4.喝茶不能多喝，容易得肾结石

任何东西，不管是吃也好喝也好，我们都需要把握一个量，过犹而不及。

接下来为大家介绍几种改善肾虚的方法！

1，多吃一些益补的蔬菜

多吃一些西兰花、白萝卜、卷心菜、甘蓝、韭菜等。

2，多做运动

锻炼可以增加你身体的含氧量，促进垃圾排除体外，练出强劲的身体。睾酮素，这是男子汉体内的不可或缺元素，而锻炼能促进的睾酮分泌，这是补药都无法替代的

3，适量饮用红酒

红酒中有滋补养肾作用，抑制脂肪形成，促进血液循环。

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