便秘的时候吃什么 还在喝蜂蜜水吗（这几种食物帮你轻松解决问题）

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便秘是很多人经常会遇到的难题，特别是一些平日里上班久坐不运动的人，身体处于一个亚健康的状态，各种各样的问题都很容易出现，而其中便秘就是最让人苦恼的一种。为了解决便秘这个问题，很多人都想尽了各种办法，但是效果其实都一般。

真正想要解决便秘问题的话，其实还是应该调整好自己的身体状态，从根源上解决这个问题，很多人在便秘的时候会选择喝蜂蜜水，这确实是一个很不错的选择。但是有一些人是糖尿病患者，或者是觉得蜂蜜太贵了，那么这个时候该吃什么呢？

第一种食物是白萝卜，正好现在是冬季，是吃萝卜的好季节，萝卜最基本的一个功效就是帮助消化，健脾清肠。而且白萝卜的价格并不算贵，基本上家家户户都能够吃得起，不过大家要记住一点，白萝卜是凉性食物，身体虚弱的人不能够吃太多。

第二种食物是坚果，很多人在日常生活中都把坚果当成零食来吃，其实在饮食上有很多种坚果都可以直接拿来炒菜。比如我们都很熟悉的腰果炒鸡丁就是一道很有名的菜，而包括腰果在内的大部分坚果都能够起到润肠通便，治疗便秘的效果。

第三种食物是白开水，这一点可能是很多人都知道的，但是也是最容易忽略的，因为现在的年轻人更喜欢喝咖啡或者奶茶。实际上便秘并不是一种很严重的问题，单纯的多喝水也能够起到明显的效果，虽然白开水的功效比蜂蜜水差一点，但是价格却便宜很多。

那么大家平时便秘的时候都在吃什么？还在喝蜂蜜水吗？那确实是有点浪费钱了，今天给大家介绍的这几种食物帮你轻松解决问题。如果这篇文章对你有帮助的话，麻烦点个赞并且分享给你的朋友。

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