养生蜂蜜水在什么时候喝最重要？喝不对再好的蜂蜜也是白搭！

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。

常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。

蜂蜜虽好，但是饮用还是有学问的！喝对时间，功效才会发挥到极致。

1、饭前的1个小时喝

如果有肠胃疾病的话，比如炎症、溃疡之类的那就应该根据病情去确定蜂蜜的最佳食用时间了，这样才更有利于蜂蜜功效的发挥。

在吃饭前一个小时喝蜂蜜可以达到抑制胃酸分泌的作用，简单来说就是起到降低饥饿感的作用。但是要注意了，不能喝完蜂蜜就立马吃饭，这样不仅没有功效反而还会刺激到胃酸的分泌。

2、疲劳时喝

尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

3、早晨喝排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

4、感冒时喝

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，在感冒时喝可以缓解喉咙痛。方法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

5、消化不良时喝

蜂蜜有益于腹胀和消化不良等疾病。它具有抗菌和抗菌性能，减少细菌引起的问题。虽然它不是益生菌，蜂蜜可以作为益生元，这意味着它是一个良好的食物，为良好的细菌在你的系统中茁壮成长。蜂蜜也能中和胃里的气体。

注意

蜂蜜不能直接用开水冲泡，更加不能拿去高温蒸煮之类的，高温度的加热会破坏到蜂蜜中的生物酶跟营养物质。这样一来的话不仅营养流失、蜂蜜同时也会变色，可能还会带有少许的酸味。

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