“除湿三宝”冬季湿气重的人最适合吃

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冬天，很多朋友出现精神萎靡不振、容易犯困、手脚冰凉、容易腹泻或是冒痘痘等等的情况，这些是由于体内湿寒所导致的，食疗上不少的食材可以帮助祛湿，冬季时寒体质的人群可以多吃以下3种健脾祛湿的中药材。

1.芡实｜芡实具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效，冬季用它煲汤可以治疗脾虚久泻的症状，比如芡实排骨汤、芡实山药粥。

2.薏米｜薏米祛湿的代表中药材，可以健脾渗湿，除痹止泻，用于水肿，脚气，小便不利等，由于其性凉，可以和生姜一起入锅煮成粥，对于寒湿体质有很好的调理作用。

3.赤小豆｜赤小豆有利水消肿，解毒排脓的作用，其性平味甘，在祛湿方面，其和薏米有同等的功效，由于两者偏凉性，可以加入红枣一起煮粥，对于冬季寒湿体质的人有调理效果。

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