祛湿三宝粥 红豆薏米芡实茶（健脾健胃 清热解毒 好肤色喝出来）

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每到换季的时候，很多人就容易掉头发，脸上的皮肤特别油腻，这边刚洗完脸那边呢，感觉脸上就是一层油，其实呢这是因为体内湿气太重了，整个人每天总是油光满面的。用护肤品根本不能解决问题，体内湿气太重，那么就要好好调理身体，还有很多人面部皮肤特别暗黄，有很多的斑点，脸上容易有水肿。

有的人小肚子特别明显，明明吃的饭不多，总是觉得自己胖，这些呢都是体内有湿气，体内长期湿气重引起的，红豆薏米有很好的祛湿效果，经常食用能改善皮肤糟糕的状态，能缓解面部水肿，还能美容减肥瘦身，因此这几年很多人喜欢喝红豆薏米水，不管是在家里煮粥喝还是打成米糊喝，有非常好的效果。

这里面的红豆和我们平常吃的红豆沙不一样，活动的指的是赤小豆而不是红小豆，这两种豆子呢也不一样，功效也不一样，想要有效果，也要注意吃的方式。如果在家里煮粥喝的话，薏米仁一定要炒熟。另外还需要注意的是，体内如果是湿气的话，就不要喝红豆薏米仁，这个粥针对的是湿热体质。

湿热体质就是很容易上火，脸上容易出痘痘，特别油腻，这种情况就可以多喝红豆薏米仁，去除体内的湿热，排毒养颜，美容养颜，还能减肥瘦身。红豆薏米仁主要的食材就是赤小豆，薏米仁，赤小豆是那种细长的，如果是圆圆的红小豆，那么祛湿效果就不是那么好了，大家如果煮粥喝别买错了。

薏米如果是生的直接下锅煮，是没有什么效果的，应该炒熟以后再炖煮粥喝，再加上芡实一同炖煮喝，这样才有效果，如果你平常吃一点凉的东西就拉肚子，而且呢总是便秘，那就是体内湿气，如果很容易上火，口腔溃疡，脸上出痘痘，就是湿热，应该去火，要分清楚什么情况再喝，那么，大家平常都是怎么喝红豆薏米粥呢？

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