湿气重怎么办 不妨试试用这几样泡水喝（祛湿效果还不错）

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提到热天，很多人首先想到的是热，其实不仅热还湿。面对炎热的天气，很多人都会通过喝冰水、吹空调等行为来降暑，人虽然是凉快些了，不过这些行为也很容易加重体内的湿气。

湿气是中医上常见的一个名词，人若是体内湿气过重是会影响身体的健康，严重时可能会诱发各种疾病，因为湿气重并非小事，需要尽早做好调理工作，以达到祛湿的作用。

那怎样才能合理祛湿呢？生活中不少人为了减少体内的湿气，会利用各种中药材的功效，确实，用某些中药材泡水喝能够有效地去除体内的湿气，其实生活中多喝一些茶，同样也有祛湿的作用。

常见的这3样泡水喝，祛湿效果还不错，你不妨试试。

第一样：生姜红枣姜茶

生姜是一种调味物，生活中很常见，最突出的作用是驱寒暖胃，而红枣是补气血的好物，不少女人常在经期食用，若是将这2物搭配煮茶来喝，可以很好的帮助去除体内的湿气和寒气，算得上是一杯养生茶，而且做法也极为简单，自己在家就可以煮来喝。另外，月经不调的女性也可以多喝，它同样具有调经的功效。

第二样：薏米水

薏米是一种粗粮，有健脾利湿的功效，兼具食用价值和药用价值。人若是体内湿气比较重，那不妨多喝薏米熬的水，能够很好的赶走体内的湿气，不过在用薏米煮水喝之前，最好先把薏米中的水分炒干。另外还需要提醒的是，薏米属于寒性食物，不宜饮用过多，容易加重体内的寒气。

第三样：冬瓜皮泡水

冬瓜是一种蔬菜，同时也是祛湿的好物。尤其是用冬瓜皮泡水来喝，可以有效地减少体内的湿气，这可能是不少人都不知道的，若想很好地除去体内的湿气，那不妨去药材店买来烘干后的冬瓜皮，坚持每天泡水来喝，慢慢地，体内的湿气会有所改善。

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