红枣泡水加入它 每天喝一杯（湿气慢慢退去 精神也好了）

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俗话说得好：一日三颗枣，青春不显老。红枣不仅可以帮助我们健康长寿之外，它里面的大量的维生素，可以有效的帮助女性起到养颜的作用，经常吃还可以起到祛斑的作用。而红枣里面含有大量的营养成分，也是具备很强的养生功效的。经常食用红枣的话，可以帮助我们增强自己的体能，而且它里面还含有蛋白质脂肪与多种维他命，更有利于我们补中益气、润肺生津。

以下的食物虽然常见，但是对于祛湿是非常有帮助的

1.红糖红枣姜茶

红枣里面含有大量的维生素，可以帮助我们增强免疫力，从而减少胆结石的产生，同时它还可以帮助我们滋阴补阳。而生姜可以帮助我们健脾温胃，也是具备活血、祛寒、除湿、发汗等作用的。

女性朋友不妨可以长期的饮用，以此来达到美容养颜的作用。在夏天的时候，喝上一杯姜枣茶，这样既可以补充身体里面的阳气亏损，也有利于我们的阳气发散以及排寒。

2.山楂决明子

正所谓十胖九湿，对于那些肥胖的人来说，身体的湿气一般都是非常重的。假如你要是觉得自己湿气重的话，不妨可以试一试选择山楂决明子泡茶喝，每天喝一杯，长期坚持下去，可以帮助你排出湿气，成功的减肥。

一般情况下，身体里面的湿气若是太重的话，就有可能会出现脸上冒油光的现象，所以说湿气是一件比较让人困扰的一件事情。我们居家旅行不妨常被此茶，这样就可以有效的去除身体里面的湿气，肥胖也可能会慢慢的离开你，生活的质量将会进一步的提高。

3.桂圆红枣枸杞茶

对于我们来说，枸杞红枣桂圆都是非常好的补气血的食物。枸杞可以帮助我们滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。在煮桂圆红枣茶的时候，我们不妨可以加入一些枸杞，这样的话，既可以增加香味又会有营养。

生活中，湿气太重的人不妨可以试试上面3种食物，或许可以有效的帮你祛湿。

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