如何健康合理地减肥

肥胖，我相信目前是困扰相当大一部分人的存在。世界上有许多人因为不注重饮食规律，暴饮暴食导致自身体重过大，生命岌岌可危。也有些是女孩子为了爱美之心，希望自己变得更苗条些，采取相对极端的方法致使自己的生命受到危险。对于减肥，你了解多少？让我们一起了解一下肥胖的根源，从而更安全科学的减肥吧。

肥胖是由于身体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多的一种状态，通常是由于食物摄入过多或机体代谢改变从而导致的体内脂肪积聚过多。另外，肥胖也有可能是基因遗传，如果你的父母体重过高，那么你也有可能会肥胖，但这不是绝对的，而且可以经过后天的努力改善，所以不必灰心。肥胖易导致血糖出现问题，从而产生糖尿病，也可能造成脂肪肝。可以说，肥胖百害而无一利。

合理的减肥并不是一味的节食，而是合理的控制饮食，减少脂肪和糖类的摄入，同时不要熬夜，保持心情愉悦，增加平时的运动量，尽量多出汗。如果肥胖已经威胁到了你的生命，应该前往医院，在医师的指导下进行药物治疗或是手术治疗。

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