产后减肥需要科学的饮食和合理的运动

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减肥瘦身频道的小编今天为广大网友分享产后减肥需要科学的饮食和合理的运动，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。产后不注意适当地饮食调节，在坐月子时继续暴饮暴食，体重还会进一步增加。

产后不注意适当地饮食调节，在坐月子时继续暴饮暴食，体重还会进一步增加。但是产后很多新妈妈体质都比较的虚弱，所以多吃少动也是普遍现象，所以我们要采用合理的运动和健康饮食解决产后减肥难题，才能预防脂肪堆积。

产后饮食计划：

早上7点起床，蜂蜜水1杯

早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱

中午：随意吃8分饱

晚上：尽量不吃

两餐中间吃水果喝酸奶

晚上10点-11点准时睡觉

睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水

不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。

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