女性减肥期间（可以不吃主食吗）

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减肥对于女性来说，是一个永恒的话题，对于体脂率很高的女性来说，控制饮食无可厚非，但是有的女性朋友即使体重在正常的范围内，为了更苗条、为了更纤细、为了骨感美，还是要不停地减肥，那就没有必要了。

说到减肥方法，很多人往往首先想到的就是不吃主食。感觉这种方法既简单又高效，身边就有不少的人，减肥期间都会拒绝吃主食，认为不吃主食就能瘦，那么不吃主食减肥的方法，到底可不可取呢?

事实上不吃主食对健康是百害而无一利的，下面我将列举以下几种不吃主食所能够带来的危害

NO.1不吃主食影响情绪导致抑郁。

短期不吃主食会降低脂肪，但长期下来身体必然无法承受。即便是健美运动员减脂需要控碳，也需要不时地来一顿“欺骗餐”让身体保持状态。低碳水的饮食方式会影响体内血清素(开心和抗抑郁作用)的合成，容易让人脾气暴躁、精神抑郁。

NO.2不吃主食易衰老。

人体摄入碳水化合物过少，还可引发酮症，症状表现为皮肤变差、眼眶下陷、头发脱落、贫血、月经失调甚至闭经。

NO.3不吃主食会导致大脑退化。

会容易导致低血糖，科学表明大脑每天需要大约130g淀粉来维持思考，摄入不够会头晕乏力、精神萎靡、注意力不集中、思维迟钝、意识障碍等状况，对大脑健康形成危害。

真正的健康减肥从来不是拒绝饮食，而是要合理饮食，合理运动，并且要长期坚持。

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