养身茶（伴你潇洒走一“秋”）

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天气转凉，此时的养生重点是“润秋燥，除积寒”。饮用养生秋茶，可以起到一定的滋阴润燥、温补脾胃的功效。

这里就推荐几款茶饮

枸杞龙眼红枣茶

（图片来源于网络）

枸杞10-15粒、龙眼3颗、大枣（中等大小）3粒，以开水冲泡，代茶饮用。枸杞滋补肝肾、益精明目，龙眼补益心脾、养血安神，两者具有良好的滋养补益作用。加之大枣能益气养血，在一起泡茶，可以养肾补血、安神定悸、预防秋燥。

适宜人群

容易怕冷、心悸不宁、健忘失眠、身体比较羸弱的人。

银耳石斛百合饮

（图片来源于网络）

滋润的银耳、石斛、百合、麦冬，煎汤泡茶或是做成饮品皆可。不仅滋阴润燥，还能养颜美容。

适宜人群

平时容易口干、上火的人。

蜂蜜桂花陈皮糖水

（图片来源于网络）

蜂蜜润燥滑肠，桂花暖胃散寒，对夏季多吃凉食的脾胃很合适，陈皮可生津解腻，疏肝理气。陈皮两三片，桂花一小撮，蜂蜜适量，泡水喝既开胃又滋润。

适宜人群

大多平和体质的人群都可以选用。

（图片来源于网络）

空闲的时候多出去走走，欣赏美景，带上一壶养生的秋茶，调畅情志，养心养身，轻松怡然！

科普支持：

上海市静安区中医医院

朱卉

科普来源：

@上海市静安区中医医院

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