它被称作“平民燕窝” 喝一碗胜过敷面膜（爱美的女生千万别小瞧）

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女为悦己者容，女生爱美是天性使然，但是衰老也是无法更改的自然过程。纵使你有多么的不情愿，皮肤也还是会随着岁月的流逝而出现各种问题，例如皱纹、松弛、色斑、暗哑等等。尤其是过了二十五岁后，就开始初步老化了，不只是皮肤，就连身体素质也会越来越差，一些高档化妆品只是暂时解决表面问题，而且还要分肤质，有的人管用，有的却还是老样子，所以这个时候就要考虑由内补养了，名贵的滋补品一般人消费不起，那就来试试这些平价的养生食材吧！

其实在我们日常生活中有很多便宜又好用的食材，首先强烈推荐的就是银耳，银耳素来被大家誉为“平民燕窝”，其中含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质，具有滋阴润肺、美容养颜的作用，还可以提高身体的免疫力。红枣中富含铁，补血补气的同时会使皮肤重现红润光泽的健康状态，丰富的维生素C比柑橘的含量还要高，经常食用可以增强皮肤弹性，变得细嫩又光滑，所以银耳红枣羹自古以来就是女性调理滋补佳品，在此基础上我又加入了薏仁，不仅营养翻倍还能起到一个很好的保健作用。大家可别小瞧了这个，如果每天都能坚持喝上一碗，什么面膜化妆品的统统都不需要，真正让你由内而外散发美丽！

【薏仁红枣银耳羹】

所需食材：薏仁15克 银耳10克 红枣30克 冰糖15克 清水适量 牛奶适量（同款银耳可以点击小程序购买~）

制作步骤：

1.银耳放入清水中浸泡5-6个小时，薏仁淘洗两遍同样浸泡于水中五六个小时。

2.红枣洗净，如果是大颗粒的红枣就切片去掉枣核，准备好黄冰糖。

3.将银耳剪掉根部，撕成小片洗净后沥干水分。

4.银耳放入锅中，添入足够量的清水没过银耳。加盖大火煮沸后改小火煮约半小时。

5.待银耳呈黏稠状态加入薏仁，继续煮二十分钟左右。

6.薏仁差不多熟了就可以加入红枣了，再煮十分钟。

7.加入黄冰糖，搅拌均匀至冰糖融化。冰糖可以按照个人口味添加，我不喜欢太甜的，所以放的少。

8.再煮两、三分钟就可以关火了，盛出直接食用，也可以加入适量牛奶，味道更佳！

9.一道营养美味的薏仁红枣银耳羹就做好了，每天早上喝一碗，美容又滋补！

小贴士：

银耳选择品质高一些的，很容易熬出胶质，口感也比较好。薏仁经过浸泡后容易煮熟，否则太硬了要煮好久。一次食用不完可以盛入容器中，覆盖保鲜膜放进冰箱冷藏保存，冬天吃的时候要重新加热，尽量在三天内食用完毕。

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