吴小生：明星保养的秘诀（关之琳：出了燕窝我一般不吃其他补品）

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近日，一条李湘塞满山珍海味的冰箱的新闻又让燕窝上了热搜。燕窝作为一种美颜和滋养的补品，一直受到女性明星的追捧。李嘉欣和刘嘉玲哪个不吃燕窝？关之林曾经说过：“每天早上除了半碗不加糖的燕窝，我是不怎么吃补品的。”精通燕窝养生法的人会选择燕窝作为早餐，空腹吃饭燕窝吸收最好。

因为当我们平时吃饭时，消化系统会分泌多种消化液，其中含有不同的消化酶，例如那些消化淀粉的酶，那些消化脂肪的酶以及那些消化蛋白质的酶。每吃一种食物时，消化酶就会分泌出来。足以分解人体食物中的营养成分，吸收效果比较好。相反，如果同时吃多种食物，则消化酶来不及分解，吸收作用会相对减弱。

建议仅在吃燕窝的情况下空腹用餐，但这不针对每一种补品，因为不同的食物具有不同的含量和功能。其中一些不能空腹食用，这可能会导致身体不适。燕窝注意事项，燕窝注意食物的分配，“以清配清，以柔配柔”，将其放入炖锅中，然后在水热火上慢慢煮。通常，在燕窝期间不要吃辛辣和油腻的食物，并且不要吸烟。

而且燕窝不能一次食用过多，因为燕窝本身是一种高蛋白物质，人体吸收3-5g燕窝，如果超过限量吃了也不会有效果。如果条件允许，则每天或隔天一次，燕窝性平，性平的优点是它不像人参那么浓烈，不会上火。燕窝可以从根本上改善体质，但需要坚持不懈。因此，与一周一次只吃十几克相比，我建议一次只吃一半，坚持饮食以体会燕窝的滋养效果。

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